经过本次训练营，您对自律认知的改变有哪些？
1.自律不是一种素质，是一种能力和工具
2.自律是推迟满足感，直面现实，承担责任，承诺改变
3.自律通过帮助我们把问题看做成长的基石去实现眼光长远的先苦后甜
4.自律是通过帮助我们直面现实来缩小现实与期待之间的差距从而消灭情绪的问题，让能量用在成长和问题解决上来帮助我们实现高效能成长
5.自律是让我们认识到当下自己的身份并达到身份所要求的标准来实现承担责任，以得到满满的赋能
请详细描述您自己受益最大的训练案例，说明您遇到了什么问题？如果没有自律之前您会如何处理这个问题？在刻意训练自律解决问题的过程中，那是一个什么样的故事？从中您认为自己最大的收获是什么？这种收获未来可以为您带来什么？
收益最大的案例是我面对我的早起问题，之前无论如何都会拖延，一关闹铃一睡不醒，但是当我一次又一次针对每天出现的不同问题（例如前一天晚上被他人委托的事情拖住不能早睡，例如意志不够坚定闹钟一关就睡了），而且每次会因为听了不同的课程而得到新的改变，每次都有新的进步，然后早起就变得自然和自如了很多，并且不只是早起这么简单，整个人一天都会自我评价良好，做出很多有利于自身成长的思考和改变，我觉得如果利用好早起的时间和这样的精神面貌我成长的速度会像做了火箭一样，我的层次较周围的人也会迅速拉高，真的很感谢真自由。
如果本期训练营会给您以触动，让您去做出改变，您希望从哪里开始改变？具体做要开始做哪个行动？
我希望我能从提高自我情绪的觉察能力开始，发现情绪就是发现了问题，发现了问题就是发现了成长的契机和基石，然后针对相应的情绪与问题填写短期自律提升表，把自己各方面的问题都用自律的工具标的更好，慢慢来，持续做，我会一天天见到新的我。
整期训练营运营给您的感受如何？课程感受如何？
真自由训练营是我目前参加的同侪力量实现得最完善的一个训练营，从前我找到小伙伴们组队参加活动只是为了满足3人的门槛，平时也并不会互相讨论问题，彼此之间关系不大，而且如果大家的能力层次都不够高的话，同侪力量就很难实现，只是一句口号。但是这次的真自由训练营，我们6个人通过破冰彼此了解，很快熟络；通过助教带领我们一起讨论，我们很快变成了三观契合志同道合的朋友，这点真的是我一开始万万没想到的，感觉到了他人对自己要求高时展现出来的魅力，也让自己对自己不再拖延和能量低迷，不再抱着一种“大家都这样，我已经很好了”的心态，而是发现了一山更比一山高，对自己要求和成长都是没有极限的。
每天的推优也一样让我感受到了这一点，被大家的深入的思考和精进的思维所打动，也锲而不舍的追求自己的极限，真的是很好的一个制度。
当然最重要的还是内容，老大的干货一如既往的毫无水分，烧脑又激励，每次听完都觉得思维上升了一截，从一个非常不同的角度去看待问题，这是一直一来的感觉，因为从开始参加俱乐部的训练营到现在已经过去了4个月，我整个人发生了非常大的变化，老大的话真的没有错，帮你实现持续的高效能成长，帮你的成长节约出无法想象的多的时间。从心里觉得跟着一个好的导师有多重要，直击本质以终为始有多重要，能够揣测到你的心理，据此来安排教学甚至挖好坑等着你的训练营有多么强大好用，一个能从很高的高度上设计出一个简单易用又切实有帮助的工具有多大的功利，这些都是我在别的地方没有感受到过的。
感觉随着俱乐部名声的壮大，越来越多高能的伙伴涌入正式群，活跃的参加活动，积极的贡献声音，俱乐部不再是原来松散的一个普通的群，而真正开始像一个社群。课程不断更新迭代，3个月前参加的与三个月后的就已经相差甚远，我们和俱乐部一起成长，真的是一件很开心的事情。
阅读榜样力量的文章给您带来哪些收获？有什么感受？
这次非常荣幸的上了一次推优的榜单，激励了我一直高要求对待下去，因为知道自己的所为不仅能对自己的成长又非常大的帮助，而且会被他人看到帮助到他人拓展视野和思路，这也是背负了一种自我价值实现的责任，感觉真的抓住了人的心理，也非常有帮助。
另外，阅读榜样力量的文章让我持续了解到高要求能带领我们到达怎样的高度，并且极大的开拓了我的视野和想象，积沙成塔，集腋成裘，一个人的思维终究无法顾全深度和完全的广度，而榜样力量不足了这个缺点，我收获到了每节课除了老大的讲课内容之外诸多的思考，鉴于文章量很多，我再后面还会继续消化并内化。其中印象较深的是表格的细化，虽然我相信老大是为了表格的简洁性和本质性而做的原表，但是细化过后的表格不仅填写起来的时候不再需要自觉调用高要求，而且信息直观可以便于以后参看，大家的智慧真是让我发现了无数种可能。
请用不少于100字来评价真自由训练营，您会说些什么？
如果我要用不少于100个字来评价真自由训练，我觉得这个训练营真的从本质上帮你提升了对自律的理解和你的自律程度，利用强大的导师讲解，简单易用的工具使用，严格合理的作业制度和同侪力量的互帮互助等全方位多角度高水平的实现了教学的落地和学以致用，干货满满，收益良多，发自内心的喜欢和感谢。
如果要将真自由训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
是不是被不自律的自己困在原地很久了？是不是感觉自己在成长路上像是被了巨大情绪包袱的蜗牛，来真自由吧，训练营的形式真的不是普通的课程，让你低迷的进来，能量高涨的出去，真正做到学以致用真正得到提升，听再多方法有什么用？真正让你拥有能力的训练营才是不可多得的，来，必须来，成长路上省几年真的不是吹的哦！
三次课程学习的感受及链接
day2【自律带你正视现实】Let's flight！不再漂泊，自由翱翔！
day3【自律带你做真正的人】我们从未知道负责和行动到底是什么，如梦初醒，一路进化
我看到了你的改变，改变不用很大，但是要一直改变。我觉察作为发现问题的钥匙情绪，再用问题作为成长的契机与基石，勇气就是带着恐惧往前走，我的标准决定了我的人生，加油，下次再见吧。
