曾经接近2年的时间，我都在思考着一些问题：人为什么要活着？活着的意义是什么？哪里才是答案？哪里才是解脱？那真是一段黑暗的日子，我对生活充满了无望，也对自己充满了质疑，白天，我是一个乐观开朗的打工人，一个人的时候，我对自己的质疑、对生活的焦虑和恐惧会慢慢向我袭来，将为打到在地，我去问妈妈:人为什么要活着？意义在哪？妈妈说：不知道，没有为什么呢？我又说：“我觉得活着好辛苦，好心累，你不累吗？妈妈说：“累，但是再累要活着”。我也问过武哥，他说：“你别胡思乱想啊，我爱你”。我似乎掉进了一个没有底的黑洞，这期间我也在线上寻求过帮助，大家都很热心，但是我还是没有找到我的答案。
有一天我听了一个音频，有个女生分享了一个关于自己的故事：她的猫咪生病了，需要做手术，她很担心自责，然后她就在医院一直在祈祷，说着：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。就这样一遍遍清理自己，最后猫咪的手术很成功。当时听分享的时候，我觉得蛮感动，但是那时我很质疑，觉得就这么四句话，能有什么作用呢？
直到有一天凌晨，我不知道什么原因迟迟没有入睡，大脑里面异常清醒在不停的向我发问，我感觉很无力，但是我又不想再次掉进黑洞，所以我起来决定做些什么，我想到了这四句话，当时我一个人住在一个不足10平米的小房间，这个宿舍是在村里，夜晚是真的夜晚，不像城市即使深夜，也可以听到来来往往汽车飞驰而过的声音，也可以看到远处的路，抬头只有一轮弯月，远处近处一片漆黑，只能看到周围房子的轮廓。我静静的坐在窗前，一手摸着自己的胸口，然后深吸一口气闭上眼睛，然后开始说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。一遍又一遍，这个世界只剩下我自己的声音，我听到自己的声音从刚还是的紧张到慢慢放松，我也听到我的声音从无力慢慢变得有力，我感受到每说一遍，那声音穿透过我的皮肤到达我的心脏，我能感受到她听到了，我看到了一个小女孩在一个黑暗的角落里蹲着，她在流泪，然后我也开始流泪，声音越发沙哑，再后面我完全说不下去就停下来了。。。。
那次体验之后，让我看到到这四句话的疗愈效果，我开始阅读相关书籍，觉得特别神奇，那段时间每天早上，我都会对自己说这四句话，心情似乎好了很多。又过了很久，我又忘了。
前几天，一个朋友跟我推荐这四句话，我就立刻想到了那个晚上，想起了那本书，只是内容都快忘了，我跟朋友说：当我感到特别难过的时候，我会对自己说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，这样会让我平静很多。朋友跟我分享第一次对自己说的时候也流泪了，跟我一样感受到太不爱自己了，她还提醒我，不只是难过的时候，任何时候都可以说这四句话，任何时候都在清理。我觉得真是个好建议。
这几天，当我步行上班，当我吃饭，当我把餐盘轻轻的放好，当我胡思乱想的时候，我都会对自己说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
