《被讨厌的勇气》中说：一切烦恼都是人际关系的烦恼。

害怕在人际关系中被拒绝，我们想方设法地逃避现实；

害怕在人际关系中被轻视，我们吹毛求疵地贬低自己；

害怕在人际关系中被厌恶，我们三番两次地迎合他人。

复杂的人际关系，有时就像枷锁一样束缚着我们。

真的是这样吗？

我们继续寻找属于自己的答案。

/01/

一种“善”

你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。

——原文

你身边有没有这样的朋友，也许正因自己的长相而自卑，觉得鼻子不够挺拔或者脸型轮廓不好看；也许对于自己的身高或者身材不满意，又或者觉得没有讨人喜欢的性格而闷闷不乐？

大有人在。

本书告诉我们：这一切烦恼都来自于人际关系。

是不是很奇怪，外貌身高，和人际关系有什么联系呢？

从阿德勒的目的论观点看，当人们先有了“避免与他人的相处中受伤”的目的，然后才去寻找各种理由，来让自己“理直气壮”地避免与人接触的。

也就是说，是害怕人际关系所以才会变得讨厌自己，通过自我厌弃的方式来躲避人际交往。可以理解为，与其让自己陷入与他人交往的窘迫，倒不如一开始就不与人接触。

书中分享，一个女孩想和自己暗恋的男生交谈，但由于自己容易脸红而无法实现，前来寻求帮助。

你觉得对于她来说，最害怕的事情是什么？是脸红嘛？其实她最害怕的是被自己喜欢的男生拒绝，由于失恋而带来的自我否定。

自己容易脸红的症状，其实就是女孩一种自我欺骗的谎言，从内心里可以帮助自己躲避一些需要直面的难题，可以成为不理世事的借口。

阿德勒思想也得出了一个结论——人之所以讨厌自己，是因为这对自己来说是一种善。

而这种善，只会给自己制作缺点，让你自己越来越不快乐。

/02/

自卑情结

无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激。

——原文

烦恼来自于人际关系，对长相和身材的不满意、学业不太成功、工作赚钱太少等等，就是人在内心里与他人的比较，这种比较的一种直接表现形式就是——自卑感或劣等感。

书中说，自卑感是一种“自己没有价值或者只有一点儿价值”之类的感觉。

那什么是价值呢？查询书面解释，价值是凝结在商品里的无差别的人类劳动或抽象的人类劳动。价值必须建立在社会意义之上。

阿德勒则认为，价值最终可以追溯到人际关系上。

每个人都会有自卑感，而人类为了存活，希望摆脱自卑感，就会拥有追求优越性。比如远大志向的厨师或许会产生“还不熟练”或者“必须做出更好的料理”的自卑感。

健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己比较”。这种情况，只要处理得当，是可以成为努力和成长的催化剂的。

但是，更多人是把自己的自卑感当做某种借口使用的状态，书中说，这是自卑情结。自卑情结与自卑感不同，它属于自卑感控制不当，越来越消极，最终认为自己一无是处，是不想改变的借口。

怎么避免自卑情结呢？我们再来说说价值，一个似乎高大上的话题。

书中哲人的身高只有155cm，若和他人比较这个数字就是缺点，也就是因为人际关系而产生的一种主观上的自卑感。

而哲人找到身高的优势，即，他拥有了“让人感觉轻松，容易接近的能力”，不至于让他人觉得有压迫感或过于有距离。如果从这个角度看，自己的身高还可以给自己带来帮助，这就是取决于我们如何看待身高，并且给它赋予了怎样的价值。

看吧，是缺点，还是优点，这都属于主观的解释，我们自己完全可以选择我们解读的不同视角。关键是，我们有没有相信自己拥有价值的能力。

我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。

/03/

人生谎言

眼睛模糊了，只能看到眼前的胜负就会走错道路，我们只有摘掉竞争或胜负之争的眼睛才能够改变完善自己。

——原文

在关系中产生的烦恼，需要回到关系中解决。

弗洛伊德的“心理创伤学说”常说，心灵过去所受到的伤害，是引起目前不幸的罪魁祸首。

可知道原因又如何？结果已经形成，与其花心思去费力思考原因，不如行动起来进行些许改变。

阿德勒主张的“目的论”，要拥有“被讨厌的勇气”，就是拥有掌控人生的勇气。起决定作用的是我们自己。

在人际关系的烦恼上，他给出的答案是：选择不惧招人讨厌、不为他人而活、只为自己而活的道路。

当我们能够直面我们的“人生课题”，去克服“工作课题”的批评指责、“交友课题”的距离深度、“爱的课题”的相互束缚，处理好三类课题下的同事、朋友、家人之间的关系，为达成平等的伙伴关系，勇敢地迈出第一步，距离便近了，关系也会深了。

注意，这里是指“伙伴”关系，而不是“敌人”关系。那些逃避人生课题的行为，就是因为把别人看成是“敌人”，只会因无畏比较，而生出的不健康竞争，为了争对错、为了论高低，而失去自我，编织着人生的各种谎言。

当然，我们也不要高估自己和任何人的关系，要学着降低自己对别人的期待，学着以更淡定的心去面对人情往来。

我们并不是为了满足别人的期待而活着，当然，他人也不是为了满足我们的期待而活。

如此，明白，才能，知足。

毕竟，这个世界上，没有什么关系是永恒不变的，没有谁会离不开谁。

写到最后

今天的内容分享完了。总之，人类属于群居动物，人际关系问题确实对我们的生活带来了影响。

读完本章内容，最大的感受是，接纳不同，学会包容。

学者接纳对方，真诚地坦露自己，消除彼此的成见，让爱自然流露，那么带给对方的将是心灵的温暖和信任。

好了，接下来的日子，让我们彼此感恩，互相怀念，笑着继续前行。

如何拥有被讨厌的勇气，下期我们继续分享，欢迎关注！