早餐🥣：7g全脂奶粉加5g蜂蜜加16g原味麦片加2g山药粉和200ml水搅拌的一杯牛奶，黄瓜🥒和冬桃肉共150g，鸡蛋白一个，香葱饼干20g。
图片发自简书App
中餐：一小碗南瓜，一小碗米饭，辣椒炒小河鱼三勺，青菜炒豆渣三勺
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加餐：冬桃75g，桔子70g
晚餐🥣：一小半碗米饭，小河鱼两勺，南瓜一小碗，白菜50g。
加餐：桔子70g，野生生板栗5颗约50g
运动：步行45分钟，跟着keep跳舞、瑜伽55分钟
复训第六天（2018.10.20）
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