一、安全性 1.正确的练习瑜伽不会给你带来任何副作用。 2瑜伽是极其温和的锻炼方法，没有强迫性也是安全练习瑜伽的保障，因为它的姿势很容易适应个人需求。 3每个人都可以练习，包括儿童、年轻人、老人、孕妇、产妇还是身体疾病的人都可以通过不断练习达到良好状态。 二、有效性 1对于失眠症、忧郁症、精神幻想症以及神经衰弱患者有镇定作用 。 2有效消除压力，调解人分泌系统。 3慢慢改变练习者原有的饮食习惯，养成健康的生活方式。 4辅助治疗如哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良以及其它一些科学无法根治的慢性病，对运动后恢复有良好的作用。 5非常有针对性的塑造人体的每一部分，从而达到健身、塑身的效果。 6可以帮助练习者清除杂乱的思想去发现内心真正的自我，体验平静、安宁、幸福的强烈感受。 三、趣味性 瑜伽姿势大部分是模仿动物或植物的姿势，再练习的过程中，应发挥充分的想象力来模仿它们的姿态和呼吸，已取得良好的身体状态。
瑜伽为什么风靡全世界
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