2022-06-22 运动打卡第三天

今天没有办法进行开合跳。许是前两天过度跳跃，整条腿的后筋会有拉扯痛，如果继续跳跃的话。

只好选择HIIT和普拉提的动作交叉进行。强度不够，维持三十分钟没有开合跳的大汗淋漓，但臀腿处出汗我就满意了。

今天没有跟着健身视频练习。我的经验是，跟着视频练习有被迫跟上的感觉，无法享受运动本身。慢慢就不想跟练了，哪怕一开始跟练的很爽。所以今天选了好听的背景音乐，周深的《亲爱的旅人》。一边享受着喜欢的旋律和歌声，一边运动起来很是尽意。

把自己想做的事情做了，就开始有一点点掌控感。内心就多了那么一点点的安稳。

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