早起6步走--神奇的早起--002-365

卡片289--早起日记--002-365

1.冥想：

我用5分钟的时间完全放空自己，没有烦恼，没有压力，没有喜怒哀乐。我感受着自己的呼吸，感受着靠在椅子上的后背，扶手上的双手，踏在地板上的双脚。

我是一个如此有活力的青年人，是的，我还没有进入中年，我还有大把的时间和精力，我是可以来做我想要做的任何事情的。

2.自我肯定宣言：

我知道，我曾是那么平庸，那么不起眼，但此刻我不是。我也可以创造美好的未来，我要盯紧自己的目标，我相信今年必定是不平凡的一年。

3.具象化:

在某一个夜晚,我会在4个孩子面前进行演讲，也并不是演讲，我会向他们诉说我的经历.

从无到有，从挣扎到跃迁，从妥协到不甘心，我一路的跌跌撞撞。

孩子们在那里听得津津有味，不需要他们的赞叹和夸奖，我只希望他们懂得，每个人都可以创造自己的人生。再渺小的人都有追求幸福的权利，在一无是处的人，只要心中装满了希望，我们必定能创造我们不平凡的一生。

孩子们端坐在那里，表情严肃，认真思索着我的话语，从我的谈话中，我希望他们能鼓起力量的风帆，在不平静，充满波澜的人生大海上能够勇往直前，一路披荆斩棘，终究能不辜负流年，不辜负自己。

4.阅读:

《影响者》第2章，影响力的基线，如果你能善于观察，你就能掌握影响一个人的方法，别人之所以没有受到你的影响，原因可能是多方面的，比如：他是否有自主权，心情如何，是不是受到了文化的约束等等。

5.书写：我写上了上面的内容，今天依旧是美好的一天。

我要感恩太阳，他的光照进了我的车里，我可以在车里呆一天，全天都沐浴在阳光的怀抱里；

我要感恩外面打扫卫生的大姐，她通过自己的劳作为我们创造了一处整洁的环境；

我要感恩桌子上那盆绿色的茶树，我的双眼在看到它的时候，会有一刻的放松；

我要感恩窗外的鸟叫，不管你是在呼唤伙伴，还是在高声歌唱，都让我心情愉悦；

我要感恩《影响力》这本书，你让我明白，如果人要做一件影响别人的事情，诉诸价值观和树立榜样是比逻辑说服更靠谱的方法，

我还要感恩，我今天的早起，让我拥有了一个有意义的今天，今天是2022年的最后一天。

6.锻炼：给头部的5处做了按摩，每一处都是50下，脸部微微发热，还是有效果的。

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