1. 爬楼隐喻比喻人生旅途和跃迁真是再合适不过了，非常形象。掌握了跃迁的方法论就如同开挂的人生，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
2. 学习的路径的确是这样。朋友说我对人产生情绪其背后真正原因有本质把握，可能是不自觉地践行了学习路径。每次自己产生不良情绪时（亲身体验），都会不断的问自己：是什么让自己产生了这种情绪？（获得感受）是哪个期望没有达到才产生的？是自己哪个欲望没有被满足才会产生这样的情绪？（提炼认知）自我提问的频次多了，释怀情绪的时间也越来越短（关联原有感受）。每当朋友的情绪不好，向我询问时，推己及人地问他是不是因为这几个原因，总能拨云见日。
但其中缺失了一环，提炼形成理论，没有系统的考虑自己的情绪问题和心理状态，也即没有询问过自己为什么会经常出现不良的情绪？个案处理不错，系统尚未构建。
