在一个处处都要和人打交道的社会，如何更好地去和人沟通？
戴维踢球射不中球门，有人会说他没有进球，有人会说，他真是一个差劲的前锋；老公在一旁打游戏，不去做家务，妻子在旁边说你已经打游戏3小时了，你真是一个懒惰的人，哪种是客观描述，哪种是主观判断？哪种又更容易让人接受谈话呢？
当我们摘下我们评判性的目光，只是客观描述事实的时候，相信沟通起来会更加顺畅，也更加容易让人接受。非暴力沟通强调观察这一点。这是我们保持良好沟通，控制情绪的基础。
那么，有什么方法可以帮助我们更敏锐地发现自己是在评论而不是观察呢？
在此推荐锅锅牌“3-2-1”自省法：
当我们对一个人或一件事，描述完以后，
第一步，问自己3遍“这是真的吗？”
第二步，如果是真的，请举出2个亲耳听到，亲眼看到，可以论证的例子
第三步，请将你的描述写一遍，看看哪些形容词可以去掉。
经过这三步，至少可以帮助自己i意识到自己的描述是否客观，增强自己的敏感性。
另外，与人交流时，尽量不要使用“总是”，“从来”“从不”这样很主观的词汇。
印度哲学家希纳穆提曾经说过“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。让我们一起不翻旧账，不贴标签，不戴有色眼镜与人交流吧！这样你会发现自己很快变成一个受人欢迎的人！
