菜根谭第三百三十一章原文、注释及解读如下：
原文
我有功于人不可念，而过则不可不念；人有恩于我不可忘，而怨则不可不忘。
逐字注释
• 念：挂在嘴边、反复提及，或内心刻意炫耀。
• 过：自己对他人造成的伤害或过错。
• 恩：他人在困境中给予的实质性帮助，而非日常泛泛之交。
解读
这四句是典型的儒家修身哲学，核心在于对内严于律己，对外宽以待人。
1. 淡化自己的功劳：施恩后若反复提及，不仅会将善意变成人情枷锁，也会让接受帮助的人产生心理压力。真正的善举是“施恩不图报”，这样才能避免人际关系变质。
2. 铭记自己的过错：敢于正视自己的不足，是人格成长的关键。记住自己的过错不是自我否定，而是防止重蹈覆辙，同时也能在与他人相处时保持谦逊。
3. 牢记他人的恩情：滴水之恩当涌泉相报，是中国人最朴素的处世准则。铭记恩情是对他人善意的尊重，也会让自己成为更值得信赖的人。
4. 释怀他人的怨恨：如果一直纠结于他人对自己的不满，会让自己陷入负面情绪的内耗。放下怨恨不是妥协，而是为自己解绑，腾出精力去经营更有价值的关系。
现实意义
这种处世智慧放到今天依然实用：职场中默默解决问题的同事，远比总在邀功的人更受认可；生活中多记得朋友的仗义相助，少纠结一次饭局的不欢而散，人际关系会轻松很多。
