骨骼肌一般由中部的肌腹和两端的肌腱组成。并有丰富的血管和神经分布。
肌腹是肌肉能收缩的部分，主要由肌纤维构成。许多肌纤维合成肌束，许多肌束合成肌腹。每条肌纤维，肌束和整块肌腹外面都有结缔组织膜包裹，分别叫肌内膜，肌束膜和肌外膜。这些结缔组织对肌纤维有连接，支持和保护作用。
肌腱由致密结缔组织构成，本身没有收缩能力，但有抵抗很大的张力，具有重要连接作用。肌肉借肌腱附着于骨膜，筋膜和关节囊的表面。分布到肌肉的神经有感觉神经，运动神经和交感神经三种。感觉神经向中枢神经传递肌肉收缩或被牵拉的刺激。运动神经接受中枢神经传来的冲动肌肉收缩。交感神经调节肌肉的营养和物质代谢。
合理的体育锻炼对骨骼肌会产生良好的影响。
（1）肌肉体积明显增大，使肌肉收缩有力，持久。
（2）肌肉中结缔组织增多，肌腱和韧带增粗，从而提高了肌肉的代谢能力。有利于肌肉做长时间的活动。
（3）肌肉中毛细血管和线粒体增多，因而提高了肌肉的代谢能力。有利于肌肉做长时间活动。
（4）长期坚持体育锻炼可使肌肉中肌糖元肌球蛋白等化学成分含量有所增加。不仅提高了肌肉收缩能力，还能及时供给肌肉能量。
（5）使运动终版增多，增大，改善神经对肌肉控制，提高肌肉活动能力。
（6）耐力性项目可减少肌肉中的脂肪，提高肌肉收缩的效率同时过度的运动也会造成肌肉拉伤，肌肉劳损等问题。
