4个汉堡类型:
享乐主义型
忙碌奔波型
虚无主义型
感悟幸福型
幸福是什么？幸福是一种感觉，一种心情！很多时候她是短暂的，在孩子躺在自己的怀里对我说，妈妈我爱你的时候，在老公深情的说句，老婆辛苦了的时候，在看到父母身体健康活力的状态的时候，在自己战胜了一个内心的恐惧的时候，在吃了一顿期待已久的美食的时候，在收到远方老友一个电话的时候……我们感到很幸福。
但是如何获得持续持久的幸福感呢？书中告诉我们幸福是有方法的，幸福是一种心境也是一种感受力、一种能力！需要我们自己去开发去提升。
自我悦纳,接纳自己的不完美，允许自己成长时刻保持感恩，比如每天写下5件让你感恩的事情。
身心合一,做自己真正喜欢有意义的事情，尊重自己内心
生活尽量简单，越简单越清净，越清净越平静，越平静越幸福
调整心态面对失败。吸取经验，感悟人生
建立和谐的关系,:没有人是一座孤岛，每个人都是一个社会人，建立和谐的关系可以让我们更能感受幸福。
愿我们都能够创造幸福，感受幸福，珍惜幸福！
