今天，你养生了吗？
现在，越来越多的人在快节奏的生活中开始注重养生，养生就要从基本的吃穿住行开始，首先就应该注重我们的吃食方面，养生粥就是一个不错的选择。
养生粥源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。喝粥可以使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖，晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。接下来介绍几种养生粥的做法：
1.番茄粥
原料：番茄、西米、白糖。做法：先用开水略烫一下，撕去外皮，刀切成丁块，西米用清水浸泡发好，旺火烧开水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。
2.莲子百合糯米粥
原料：莲子、百合、糯米、白糖。做法：莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用。莲子百合糯米粥具有健脾功效。
3.赤豆补脾粥
原料：赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米。做法：山药洗净、刨皮、切块，放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火煮烂，加入适量白糖稍炖即成。
4.山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。
养生粥弥散着谷物的清香，汇集了大自然的精华，帮你塑造健康体魄和美丽形象，拥有与众不同的活力人生！
