三个标签

️高级芳疗师

️学习成为优秀的团队领袖

️和孩子一起成长的妈妈

90天践行目标

早睡、早起

每天运动半小时

坚持晨间日记

3个A类事件及执行

早睡、早起：完成。存在的问题：一直对睡眠得分非常纠结，前些时间一直在研究，怎样才能让得分提高，为什么深度睡眠只有1个多小时（朋友说她有3小时）。研究了一段时间，也尝试了很多方法，但都得不到规律，于是放下，但放下后，好像也自在了。

运动：站桩时小腿抖得厉害，经查是气血不足，坚持早睡，加强饮食调理。

晨间日记：每天至少完成昨天工作的回顾，和今天的要事，其它的有时间有感触有发生则写，都是提纲式。每天的要事，都不止三件，感觉对要事的划分做得还不到位，什么都放不下。

本周锦囊要点回顾

弹性事务（日历之外的）处理（杂事不能管理，能管理的是行动）

前提：没有把日历做好，不建议使用弹性清单，否则容易走进“今日待办”的谎言！

记录-排程-执行系统

【记录】：随时记录，目的：排队干扰，活在当下，高能要事。运用工具、快速记下。每天早晚必须反思，进行排程。

【排程】：分清轻重缓急，便于制定计划。核心：三问、四D、两分类

每晚固定时间把白天记录的事情安排清空收件箱；用3问后4D原则。

3问：

1、要不要做？不做：删除；做→

2、想象中的成果会是怎么样的→

3、第一步要做什么

4D：删除，推迟，委托，做。

要做的就是高能要事，运用情境清单做具体安排

两分类：进入日历或弹性清单

【练习使用A4纸工作法】

本周作业内容：

①练习使用A4纸工作法

→打印了周表、A4纸工作法、255表各20份，先完成周表，把一周重要的事情先列上。

→想到任何事情，马上列在清单上，在高能要事处理完后，再来排程

【存在的问题】清单上的事件，删除、推迟、委托的少，大部分都是自己做，感觉还是走进了“今日待办”的误区。

【分析原因】在排程时，没有做3问、4D、2分类，都是凭感觉在做

【改进方法】加强排程的步骤练习

②1TODO APP练习排程

③-周践行收获写简书

手机打字效率不高，故先在电脑上完成作业，再COPY到简书，完成。

本周践行收获：

【反思上周】

上周出行及工作太忙，没有好好听锦囊会议和班会，事后也没有和死党、组长、教练再去了解本周学习和践行的要点，也不清晰自己做为小组的作业委员的职责，导致一次未打卡（过了一点），一次未完成作业（过了周四），严重地拖了小组的后腿。在这里，我对小组每一位成员深表歉意。

这之前我还有一种想法，觉得我只要做好早睡早起每天坚持运动和晨间日记就可以了，其它的不是我想要的。

第二次锦囊会议和小组会议后，我就想，我要不要接着玩下去，我参加易效能的目的是什么。我不就是为了管理好时间才来的吗？不就是想实现高能要事吗？老师给的每一个动作，不都是为了最终实现高能要事铺管道吗？

想通了这一点，我打算好好践行，而不是混。

而且我自己做到了，还能复制到团队。

【行动】

马上打印了3种表格，为了完善日历的事件，在和上级老师、帐户经理的谈话中，将约谈时间固定下来，每周一次，或是每月1-2次，做到每件事情都在计划中。每天看着日历列三只青蛙。

【收获】

1、做重要的事：将自己从执行层开始向策划层转变，在完成7天班后，又策划推出带脉打卡、A-Z分享等活动，每个活动都有人负责，有人配合，不仅实现了帮助伙伴用油体验，活跃了团队氛围，还培养了人才。

2、团队管理规范化：为了更好地做日历，不知不觉地开始向上管理MANAGE UP，找上级老师要时间。调整原来的分享会时间到上午，空出更多的大块时间可以安排。团队工作开始未雨绸缪，事事提前策划，事后总结，会前会会后会都开起来了。在和下级伙伴沟通时，也要求落实完成时间，并做好跟进，事事强调闭环，一改之前虎头蛇尾，雷声大雨点小的不良局面，规范化的运作，让团队伙伴也振作起来认真做事。

3、高能要事，爱上打卡：感觉本周的效率特别高，几乎每天都能高能完成与9个人的链接，完成团队的531打卡。就“打卡”这件事，也有了更进一步的理解。以前把“打卡”视为他律，很不感冒，但现在视其为自律，感觉非常舒服。不为打卡而打卡，打卡只是提醒自己要做重要的事，并在反思的时候记录当天做的事情。感觉自己都爱上打卡了。

下一步行动：

1、进一步做好日历计划

2、用好A4纸工作法，应用好3问4D2分类，做重要的事情

3、用好255工作法