行为
如果醒了，就起床。
如果困了，就睡觉。
如果遇到知识点，就记下了。
如果读完所有订阅，就选择一个知识点写60秒总结。
如果早上做到办公桌前，就写今日计划。
3秒禅
如果要看微信，就停3秒。
如果要吃肉，就停3秒。
如果要发脾气，就深呼吸3秒。
如果想睡觉，就写一下日志。
5If......then......
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