心理问题的困扰来自于我们往往要改变其他的人事物，其实真正需要改造的是我们自己对世界人事物的看法。正是我们自己的这一套信念系统，价值观、规条、信念，产生了无力感和困扰情绪，所以我们就会不满意，一些人一些事，把大量的精力放在改变这些事情的企图上，徒劳无功。其实很多人接受了“”必须改变的是自己”这句话，但依然埋怨自己不能忍受别人的事，别人的想法，带给自己的困扰，这其实并不是改变自己，而只是让自己接受一个没有改变的自己而已。世界的人和事物从来都不是顺从任何人的意愿去发展的，而是有他们自己的无法预知的法则。老子说过“”天地不仁，以万物为刍狗”就是这个意思。世界上所有的人都不愿意别人控制自己，想一想如果自己要不要改变？什么时候改变？怎样改变？都是依从别人的意志，你会有好的人生吗？想要世界和别人都凭自己意愿而改变的人，仍然停留在孩童的阶段。未曾长大时，我们向父母抱怨其他的人或者事的时候。父母便会为我们解决问题，给我们安慰。长大后，经常抱怨的人，活在这样的心态里，往往就会加入宗教团体，要求神或者上帝为她们改变别人和事物。就像伯特海灵格说过很多人信仰的神就是他们在找寻的父母。
没有人先得到的承诺，“世界是完美的”才出生。完美世界只是很多父母错误地灌输给孩子的憧憬，我们的精力应该放在在不完美的世界里，如何使自己仍然拥有成功、快乐的人生。不能改变世界只能改变自己，改变自己与世界的关系，有三个方向：第一个方向找出人事物中对自己有好处地方，充分的利用这些好处，让自己得到提升。第二个方向，检讨和修正自己的信念价值观和规条，让自己对人事物保持不同的态度，因而形成不同的情绪和行为模式。第三个方向，为自己做些安排，去摆脱人事物对自己的控制。
