一、今天进行了约练第485场，角色来访者。非常感谢咨询师的陪伴，收获如下:
1.我是一切的根源，爱是唯一的答案。首先在咨询师的陪伴下，复盘了昨天与今天早上和孩子的互动，咨询师对我的看到让我体验到被看到正向后的力量，带着这份力量我能够去看孩子的正向面，随着越来越多的看到，对孩子有了更多的接纳与欣赏，内心变的柔软了，也看到自己与孩子互动模式上的改变与成长，也坚定了如何与孩子互动是有效的。第二不仅看到对方的正向，也要看到自己做到的地方。自己有能才能给他人赋能。
2.不要总把他人说的话当真。一这是稳的一个提现，尊重允许他人宣泄情绪的方式，单纯的做个好的倾听者，有求必应不求不应。二是未知好奇，把预设放下。
约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、改变持续在发生
--- 焦点解决课程学习笔记
