当你看到这条消息，请停一停手上的事情，用一分钟看见自己，关爱自己。
我现在正在做什么?（观察）
我打开一本新书《心静了，世界就静了》，我一个字一个字去读，发现字里行间都在为他人服务，摈弃自私。
你现在拥有什么样的心情？（感受）
我看着有点烦燥
你在想什么？（想法）
想法一：为什么摒弃自私，去为他人所想所想呢，为什么要让别人舒服了，自己才会内心平静呢。不是多了解自己的内心，才能更好的发现平静吗？
想法二：我目前这样想可以，他 这样想也可以，每个人对事物的理解都不一样，我想看看他是怎么想的，我拿着笔一起去看看还可以做点什么，让我们的心更静，
想法三：我现在看书不在觉得这书就是真理，我一定要照做，现在看书，哦原来你是这样想的，我不是，我尊重你的想法，当然时不时的，还是会跑出傲慢，也会跑出指责，但我相信通过这一本我会慢慢去学会尊重存同求异。
你有什么样的需求？（需求）
继续去看书，继续去践行，少评价。
