今天是什么日子

起床：6:15

就寝：23:04

天气：

心情：心情很好，每天都有好心情。最近一段时间跑步少了，锻炼的强度也降低了，感觉胖了不少，身体也容易出现问题，还是得把跑步坚持下来，每天都跑几公里最好了。身体是第一位的，不仅要锻炼，而且要保持健康的饮食，苏东坡说保持健康很简单：一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。我的理解是要清心寡欲少忧愁，早睡早起这就是富贵了，多走路，安步当车，这一点我做得不错，平时没事基本都步行，三公里以内步行为主；晚食以当肉这一句不太理解。

苏东坡解释说，“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，如能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，这比大贵更能使人终其天年。“早寝以当富”，对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，以获得任何财富更加富贵。“安步以当车”，指人不要过于讲求安逸，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健肢体，通畅气血。“晚食以当肉”，意思是人应该用已饥方食、未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。

知道之后需要做到才能算是知行合一，就这四句，我能做到的只有第三句，安步当车了，早睡早起这一点最近做得不好，而且最近因为电纸书的事，因为公司的经营状况等情况，没有从前那么悠哉悠哉了，心里有些许的事，但因为有清单系统，还是能够保持比较平静的心态了；晚食当肉这一点做得不好，所以最近的身体健康感觉有点问题，至少胖了不少，这是自己不愿意看到的，既然不愿意看到这样的情况发生，那么我就需要有所行动，不行动事情不会自然变好，甚至可能随着时间而变坏。

凡事过犹不及，宁可少点，不能过度，就像吃饭，知道七八分饱是最好的状态，怎么就不能做到呢？如何才能做到呢？

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 88/265；

2.跑步：慢跑最少1650公里 138/1650；

3.写作：晨间日记最少320日 135/320；

4.阅读：纸书40本《王阳明全集1》 9/40；

             电子书15本 《唐浩明评点曾国藩日记》2/15；

5.每天阅读30分钟131/265；

6.每天阅读年报5分钟40/200

每日反思对标：

1.晨间日记[x]

2.阅读年报30分钟[x]

3.跑步5公里[]

今日三只青蛙/番茄钟

1.阅读30分钟；

2.写作 晨夕日记D1145；

3.学习投资理财知识；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.阅读53分钟；

2.写作  晨夕日记D1144；

3.学习投资理财知识；

4.学习天南解读巴菲特致股东信；

财务检视

今天听老唐的文章，不要辜负了这场熊市，当时记录的是2018年的情况，和当前的情况比较相似，我当时也身处股市中，但没有太多的感觉，市场上鬼哭狼嚎，我心中比较平静，虽然当时投资尚未入门，但因为读过几本投资经典，也看过很多金融历史类的书籍，对于股市的涨跌周期变化，有了一定的认识，更多的关注自己持仓公司的情况，虽然情况也不好，也无能为力，更多的时间和精力都是看书学习，工作，这么懵懵懂懂的就过来了，投资几年没赚到什么钱，但也保住了本金。

从2020年开始慢慢明白了我到底想赚什么钱之后，才开始慢慢有了点心得，慢慢能够稳定赚钱了，特别是2021年开始的股市暴跌，我又有了点新的资金进入，心态变得好了很多，虽然市场仍然在跌跌不休，但我看到的是机会，看到的是未来赚钱的大概率事件，仍然还在读书，学习，工作虽然不怎么如意，但也还有些现金流，每个月还能投入一点现金到投资账户中，这样的下跌持续的时间越长，对我越有利，因为我总会有一点闲钱进入股市，我的股权数量随着时间的推移总是在慢慢的增长的，我持仓的公司赚钱能力也在不断增长，这样就足够了，这样才算是没有辜负这场熊市。

股市未来将如何发展我们不预测，也无法预测，我们能做的就是不断的努力工作，增加投资的本金；不断的学习，提升投资收益率；寻找优秀甚至伟大的企业，争取和时间做朋友，享受优秀企业的成长，只有和优秀企业在一起，我们才能享受时间复利的效果。这就是老唐所说的财富的三驾马车，我们能做的就是从这三个维度不断努力，把这个好主意贯彻执行很多年就可以了。

人际的投入

我们不需要很多好主意，我们需要将一个好主意贯彻执行很多年。

通过几年的践行，最近越来越体会到杨老师这句话蕴含的智慧了。很多好习惯的力量往往需要坚持很多年才不知不觉中把我们变得更好了，一是需要执行很多年，二是改变的发生开始的时候并不明显，多年后蓦然回首，才惊觉原来已经远超曾经的自己了。

我们能持续的做一件事，是因为我们已经从中受益了，我们想做什么不用羡慕别人，从现在开始做就好了。所有光鲜的现在，背后都有我们所不知道的坚持。临渊羡鱼，不如退而结网。从现在开始，从5分钟，甚至1分钟开始，每天在自己感兴趣的方面投资一点点。[呲牙][呲牙]

开卷有益-学习/读书/听书

《苏东坡传》

看到苏东坡和子由竟然也修道养生，练瑜伽，感觉比较新奇，这是从前的自己所不知道的，林语堂比较公允的描述这样的事，研究得挺深刻的，我对这方面比较感兴趣，因为我从上大学的时候也开始练习腹式呼吸和冥想，当时是为了改善记忆，没想到这么多年过去了，记忆还真的不知不觉改善了，睡眠也好了很多，可能这样的练习还真的有些效果。