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001 简化电子邮件

减少收件箱的数量，最好是一两个；在固定的时间查邮件，每天两次；过滤垃圾邮件和通知邮件，减少收件量。

002 存档和删除

打开邮件，马上解决，邮件只有存档和删除这两项，不要让它们留在收件箱，尽快把它们清除出去。

003 减少上网

花时间追踪自己的浏览记录，觉察自己的时间用在什么地方，制定上网计划，在需要专注的时候断网。

004 处理文件堆

打造存档系统，在整理之前先删除无关紧要的东西，按字母顺序排列、即刻存档。通过网上存储，减少纸质文件。

005 减少承诺

盘点所有的承诺，从中选出最重要的四五项，组成简短清单。收回无关紧要的承诺，牢记对自己最重要的东西。

006 学会说“不”

因为我们的时间有限，也很宝贵，要提高意识，不要让无关承诺进入生活，坦诚告诉对方，同时态度坚定，不用过意不去，

007 晨间常规活动

选择四到六件事，列入晨间常规活动，花几天时间试验，根据自己的需要进行调整，让自己拥有平静独处的时光。

008 整理桌面

把所有的文件摞成一堆，从上往下逐一整理，桌上除了电脑、电话、收件箱和必要工具，什么也不要留。一次一小时一口气搞定。

009 三十天清单

除生活必需品，当你想买东西，就把这件东西写在清单上，标上日期，等它在清单上待满三十天，才允许去买，这有利于抑制购物冲动。

010 找到动力

动力就是你特别想做某件事或特别想要某件东西，极度渴望的时候，就会让我们充满激情、无比兴奋，愿意付出努力实现。