一个月时间，又漫长又短暂。说它长，是每个抓耳挠腮写不好作业时的焦灼，时间变得特别漫长；说它短，是现在回望29天的作业，每天都坚持听课打卡，时间仿佛还停留在昨天。

心中最大的一个感触是，感谢。

感谢咱们3班的班长唐幺幺、助教薇董、课代表燕裁云群里的分享、答疑与帮助，最最感动的是打卡区中对待每一份作业的认真点评。

好几次每天早上睁开眼就看到班长的点评与鼓励，有两点多的，四点多的，五点多的。满满的感动，不知道怎么用言语表达，但是已经深深的藏在心里。此外，也深深折服于班班的毅力，还是那句话：“比你厉害很多的人还那么努力，自己又有什么理由懈怠呢。”

助教薇董、课代表燕裁云，总是给人鼓励与温暖。助教薇董基本上每天都能在打卡区相遇，不管是完成度高的作业还是不那么完善的作业，薇董总是能找到作业中的闪光点给予我鼓励，给我温暖，不明白不到位的地方还有方法的指导，给我帮助。

所有这样，除了说感谢，我不太会用其他的词来表达我心里的感动与感激。感谢再感谢。

接着说我的结业大作业。

今天通篇看自己的作业，我认为特别像一条下开口抛物线。

起点很低，开始的作业不论是理解上还是文字上，都很幼稚，毕竟之前太少动笔了。

第一个阶段结束休息那天，参看了前面的优卡作业，沾染了一些文气，第一次写出了有点儿文气的作业。也是得到好评最多的一次。这条抛物线开始向上走了。

Day6

今天，回顾了这一周的优卡和成长卡，再一次折服于学霸精彩绝伦的分享。

学霸的世界是善于反思善于总结的。531-惠荟说：“苹果阅读法有时间和目的限制，和人生一样，需要在有限的时间，完成对自己最重要的事情，把不重要的事情快速掠过。这也是一种苹果生活法。”在我认为苹果阅读法只是一种很棒的工具时，学霸已经悟到生活的真谛，更上一层楼的思维境界让人膜拜。

学霸的世界也是金句频出，字字珠玑。297-clare 说：“一个人越是自以为看透的时候，往往离真相很远；一个人越是在感到自己渺小，困惑的时候，却离真相很近”“人总要经历些高光时刻，再经历些滑坡困难，才懂，即使是凭那些看似有用的事情换来的成功，如果没有无用的务虚精神支撑，也不过是借着运力带来的成功。终有一天，会因为没有务虚的底子做底气，凭实力丢掉。”在我对务虚的理解抓耳挠腮不知怎么表达之际，学霸已经优雅而美妙的把意思呈现在我眼前。真是应了那句“腹有诗书气自华”。

学霸还有才气十足的创作能力。推荐书单的两次作业，心动数次，感叹学霸阅读面之精深，写作功底之深厚，语言表达灵动而引人入胜。种草了《窗边的小豆豆》《你当像鸟儿飞往你的山》《霍乱时期的爱情》《走向春天的下午》《遇见未知的自己》《论语别裁》《一句顶一万句》《美玉生烟——叶嘉莹细讲李商隐》《卓有成效的管理者》《好好说话》《穆斯林的葬礼》《陪孩子终身成长》。阅读小白收获金矿。

由衷的感谢学霸的分享与推介。

另外，今天也大致阅览了第九期优秀学员的资料包，又是一座金矿，还需要认真拜读与细品。

附加思考题：

前五天的课程依次是：阅读本的使用，倍速阅读法方法、原理与实操，苹果阅读法方法、原理与实操，人生好书（务虚层面）的选择，高价值读物（务实层面）的选择。

在我看来，特别像先给我们一张很实用的渔网，然后“授人以渔”。

怎么使用渔网，怎么最快的捕鱼，怎么最准确的捕鱼，用什么样的心态、什么样的策略捕鱼，每一个细节都指导得清清楚楚。

五节课都为我们成为书籍类撰稿人打基础，其中两节选书课还为我们成为职业读书人、知识产品经理做铺垫。

课程设计符合认知的原理、循序渐进，也利于实操。

抛物线继续往上走是在第二阶段，主要是有对纳博科夫卡片法的理解与写作，也有对苹果阅读法的实践。

DAY14

慧卡

我见

能积微者速成。

          ——荀子《强国》

我思

“积微”是荀子思想中很重要的一个理论。他认为长期的积累，才是最快捷的达成方式。荀子用大自然来论证，他说：“不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。”有个成语，积微成著，意思是微不足道的事物，经过长期积累，就会变得显著，这也出自于荀子的论述。他甚至认为，成为一位圣人，也是靠点滴的积累才能做到的，“圣人者，人之所积而致也”。

今天训练营讲解的卡片阅读法，即是这样积累的一个过程。卡片阅读法是文学大师中的大师纳博科夫所创，他说“小说写作初期，我很想储备一些稻草、绒毛、衔些小石子”，这里的小材料即是纳博科夫的卡片。不同于普通作家列提纲框架的写作方式，他是以卡片为单元，对作品进行“拼图游戏”，也特别像电影拍摄的过程，拍摄过程中，不会以最终呈现的场景为顺序，而是灵活处理，可能，第一场戏即是大结局，最后一场戏反而是电影的开头。

纳博科夫选择这样的方式创作，底气便来自于长年累月的积累。

对学习写作的我们来说，这一方式也有利于形成持续创作的习惯。每天一张卡片500字左右，并不多，但是，通过这个习惯，我们能养成写作的微习惯。500字，不多，也有利于我们训练高密度输出，“少讲甚至不讲废话”。

关键的关键，还是在于坚持不懈的坚持。

聪卡

我见

记得早先少年时/大家诚诚恳恳/说一句是一句

清早上火车站/长街黑暗无行人/卖豆浆的小店冒着热气

从前的日色变得慢/车、马、邮件都慢/一生只够爱一个人

从前的锁也好看/钥匙精美有样子/你锁了/人家就懂了

——木心《从前慢》

我思

每个人心中，都有一首自己的“从前慢”吧。

记得早先年少时/大家天真烂漫/你一言我一语

晚霞下田间地头/一字形归学队伍/陌上花开缓缓回

从前的月光柔且清/草垛边的老式放映机/黑白间时光流转

从前的歌也好听/旋律优美有朝气

歌声一起/成群结伴

境界与哲思没法比，只是忆得从前的慢时光。

回忆多是美的。

那时候，放学是自己排队回家的，回家途中最喜走在田埂上，微风吹，稻花香。

现在的孩童，几乎都是匆匆从车水马龙的尾气里穿过，匆匆从一个学习地穿到另一个学习地。

那时候，草垛边会有一台老式的电影放映机，具体什么电影不记得了，但是成群结队的孩子穿梭打闹的情景历历在目。

现在的孩童，电影院、爆米花，也是标配。

无所谓孰好孰劣。

现在的孩童若干年后忆起自己的童年，可能也会是不一样的美。

木心的人生，命运多舛，经历“文革”被捕，后又遭遇软禁，之后旅居海外。有人曾问他是否是流亡作家？他说：“我是散步散得远了，就到了纽约。”他把自己的人生，自始至终当做一场散步，这份恬淡与优雅，世间少有。正如梁道文评论他说：“仿佛历史之中有一个人脱轨出去了。”

木心如此际遇下，我们通过他的笔端依然能感受到简约的极致美和优雅，我们有什么理由不去发现生活的美呢？世上本不缺少美，缺的是发现美的眼睛。用心体会，发现心中的美。

明卡

我见

《为何家会伤人》:共情能力的构建，就源自于能彼此碰触的母婴关系，而它的基础，是妈妈能看到婴儿的感受。

我思

近日，一则妈妈“直播”闷死三个月大婴儿的新闻刷屏。一位妈妈参加一个付费的婴儿睡眠训练网络课程，竟然活生生把三个月大的孩子训练死了。

三个月大的孩子趴睡姿势，口鼻完全闷在被子里，一只脚还卡在婴儿床床围缝隙里。孩子妈妈站在门口，发现原来哭闹厉害的孩子不出声了，第一反应不是马上走过去看看孩子，而是一个劲的问群里老师和群友，可不可以去看看。

孩子活生生闷死了。

荒唐至极，不可思议至极。

这是一位在手机铺天盖地的信息洪流和网络纷繁迷乱的培训机构中，迷失自我感觉的妈妈。

武志红在《家为何伤人》中说，“妈妈能看到婴儿的感受”。这本是母亲天然的直觉。

但是，曾几何时，过度依赖手机上的网络信息，过度相信所谓的权威，妈妈的直觉变得麻木了，妈妈与孩子心的联结断裂了。妈妈不相信自己与孩子天然的直觉感应，反而相信不熟悉甚至素味蒙面，只通过网络交流的“专家”意见。

看不见孩子的感受，心甘情愿被其他所谓权威牵引着自己鼻子走，铸成悲剧。

今日思考:

第三张卡片是学习今天课程之前写的。当时的思路是，看到我有感触的新闻素材，记录下，并结合已看书籍，找到一个有联系的观点或金句，然后从对应观点的角度切素材。

学习过两节卡片阅读法相关课程后，明白了甄别素材上，需要站在一定的高度上，才有利于存储与提取。输出时，需要高密度创作，因此语言的简洁与准确用词很重要。这个需要多练多看多思。

DAY15

今天的课程听完第一遍感觉有些虚，虚在哪里似乎又说不出来。

接着我又看了一遍自己的听课笔记，今天课程的重点是打造自己的创作回路，三个环节：能写一张卡片；知道如何写出；别再忘了。

第一和第三比较容易理解，第一点，卡片是最小的创作单元，这个重要性、必要性以及好处，前面两次卡片阅读法的相关课程讲得非常透彻了。

第三点，我的理解是，一方面，如果自己写了一张很好的卡片，一定是动用了很多心力的作品，自己会很欢喜，喜欢常翻来看看；另一方面，我们每周都要抽出一点时间整理与反思自己的卡片。如果某一张卡片自己写完完全没感觉，这个时候，倒是要思考这张卡片的问题了，要不重写或修改，要不弃置。重写或修改，一定是自己觉得“我见”部分是极好的，“我思”部分需要进一步深度挖掘；如果是要弃置的，一定是“我见”不好，“我思”也没有深度。

想到这里，那个虚的地方似乎也明白了一点，正好结合第二点“知道你为什么摘录‘我见’”，为什么写出‘我思’”。是呢，这就是我不太能把握的点：怎么写一张好卡片？什么样的卡片算好的？

于是，我决定回顾卡片阅读法写作的要点，阅读篇中，课程给出的卡片阅读法甄别素材的四个方法：1、作者能打破时间线；2、作者不列清单，只写信息流；3、善于运用原型和“隐喻”；4、有真情的。另外，还给我们提出“智慧聪明”四种卡片分类维度。

接着我看优卡同侪的作业，有人选古代先贤的古诗文，这些多属“慧”卡类型，有人选文学大家们的散文诗句，非常符合能打破时间线、信息流写作、有真情流露等条件，这些多属“聪”卡类型；有人选可以打开我们思维世界的知识、原理与法则的句子，这些多属“智”卡类型；还有人选名家观点的，这些多属“明”卡。

下午，班班又给大伙开了个小灶，给我们总结了好的“我见”的标准：1、触动人心的；2、具有稀缺性；3、具有权威性。个人认为，这也是符合课程讲的“智慧聪明”四维度标准。

【个人心得】有个度是需要我把握的：如果某个大家的句子完全超出了我的认知范围，我提笔完全不知道怎么写，可能我就会先作为摘抄记下，后面阅读多了，见闻多了，有感触了，再写。

目前阶段，有些很美很有哲理的诗，我也不能很准确的把握，然后我会通过反复阅读、查找资料、了解作者及创作背景等方面入手，让自己“跳一跳够得着”。

而对于那些众所周知的句子名言，如果自己没有别具一格见解的，可不纳入“我见”范围。

接下来是“我思”部分。在优卡作业中，我发现优秀同侪，有的特别会抓关键词，有的特别会提炼主题。如同一篇汪国真的《我喜欢出发》，枫丹白露选“打破生活的平静便是另一番景致，一种属于年轻的景致。真庆幸我还没有老。即便真老了又怎么样，不是有句话叫老当益壮吗？”她抓住“年轻”这一关键词入题，谈年轻与年龄无关，和心态有关。鸵鸟小姐选“我喜欢出发。凡是到达了的地方，都属于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔，太深的流连便成了一种羁绊，绊住的不仅有双脚，还有未来。”她提炼出“人的一生都在成长”这一主题展开论述。

在论述主题和关键词时，旁征博引从各个维度论证主题，有用事例论证的，有用另一个作家的话来佐证的，特别见功力。（又是自己阅读量少会显现的短板）

班班给我们的总结更到位：1、一两句话总结自己对我见部分的核心观点。2、论证自己的观点（用对比、隐喻、排比、设问等等方法）。3、联系实际，升华主题。同时，好的卡片是精简浓缩的、有自己见解和思考、从不同角度思考的、逻辑自洽的，也是课程里说的“高密度信息”输出。

【个人心得】精简浓缩，语言简洁、一针见血也是我文章语言上的短板，需要多多刻意练习、反复修改成文。

此外，拆解优质公号大号文章，可以看到公号文的每个部分其实也是一张张卡片，每篇文章由一个主题相同但论证论据不同的几张卡片组成，所以自己写卡片时，也可以想象成在完成一篇公号文的一个部分。

我们的阅读品味与思维对标要努力向顶级大师学习，但创作模板借鉴优秀公号的，应该也是从变现角度理解读者需要什么的方式之一。

DAY16

今天主要通过实操复盘了苹果阅读法和卡片阅读法。

实操:苹果阅读法

书名：《你就是孩子最好的玩具》

阅读时间：6:30——7:40

读书人：暖芯

【问题】如何用情感引导的方法引导2岁宝宝？

【苹果】

1、识别、利用不同情绪

2、认识、管理自己的情绪

3、自由表达意见

4、分担责任

5、分享权力

6、内在能动性

7、传授情感规则，辨认情感并表达

8、同情

9、换位思考

10、尊重个性

11、提前种下合作的种子

12、观察判断

13、聆听

14、教孩子学会说“帮帮我”

15、不应该频繁否定孩子的决定

16、冷静、谈心策略

17、充分眼神交流

18、一同坐下

19、平静是关键

20、告诉他有什么不对，这是怎么一回事

21、告诉他怎么做才恰当

【自我总结】

情感引导是一种引导孩子识别和利用不同情绪，来认识和管理自己情绪的方法。它的本质是让孩子自由的表达意见、和孩子共同分担责任、分享权力，并激发孩子的内在能动性。

情感引导的关键在于向孩子传授情感规则，教孩子辨认并表达情感，需要父母做到同情、换位思考、尊重孩子的个性。

具体的沟通过程包括提前种下合作的种子，即提前告知孩子接下来要做的事，观察孩子动态、判断孩子情绪、聆听孩子的心声。

非常有必要教会2岁左右的孩子说“帮帮我”，并且不能频繁否定孩子的决定。

对于2到3岁的孩子，情感引导着重采取冷静、谈心的策略。一是充分的眼神交流；二是一同坐下；三是平静最关键；四是告诉孩子有什么不对，这是怎么一回事；五是告诉他怎么做才恰当。

【阅读心得】

“情感引导式”教育和正面管教的方法本质都一样，都是建立在尊重孩子的基础上，以激发孩子内在能动性为目标，对待孩子的态度都要和善并坚定。

情感引导教育强调要根据孩子的不同个性做出引导。两岁左右的孩子教会其说“帮帮我”很有帮助，孩子做出的决定不要频繁去否定。在孩子不合作的过程中，很重要的环节是让其平静，与孩子复盘事件很有必要，不要以为孩子听不懂，孩子已经能明白你说的话。告诉孩子怎么做才恰当，有助于孩子建立正确的行为模式。

【复盘】

拿到本书，原本想问的问题是“如何用情感引导方法教育我的两个孩子？”，在看目录的过程中，发现作者对2-3岁，4-7岁的孩子是分类论述的，鉴于我家小的孩子正好在“可怕的两岁”阶段，几乎每天都发几次脾气，我果断修改问题：“如何用情感引导方法引导2岁宝宝？”

过程还算顺利。超出的十分钟是我没忍住大概看了下4-7岁宝宝的情感引导关键（因为我家大孩子需要），然后发现还有指导妈妈做休息调整的（我也需要），超了一些时间，下次要注意，明天再摘这两种水果吧。

过程还算顺利的原因大概有两个：一是，本身育儿书籍看过几本了，这个主题比较熟悉；二是，我对这方面的问题确实非常非常需要，我就是本着怎么养育我的孩子来找答案的，动机目标强烈，效果会好很多。

看完书，孩子起床后，果然又遇到因为表达不清晰想发脾气的情况，我告诉他，你跟妈妈说：“帮帮我”，两遍后，他就学会了。学以致用，并且效果还不错，很棒！

实操:卡片阅读法

我见（明卡）

《你是孩子最好的玩具》:孩子们从体验中学习。他们就像尚且湿软的水泥，所听得每字每句都会在她们身上留下印记。

——海姆·G.吉诺特

我思

孩子善于模仿父母，其言行举止深受父母影响，并逐步内化融入自己的血肉中。

人们常说“有其父必有其子”“虎父无犬子”，是说良好的家庭环境影响塑造着孩子的品行与人格。

我们还说“上梁不正下梁歪”。大到父母品行不端，小到父母日常行为习惯的不良，孩子都会看在眼中记在心里。

最常见的现象莫过于家庭中天天刷抖音玩游戏的父母，一边自己在电脑、手机中乐此不彼无法自拔，一方面面对孩子看视频玩手机“怒其不争哀其不幸”，似乎从来没有意识到孩子就是自己的影子。

很多父母都说不想让孩子输在起跑线上，殊不知自己就是孩子最好的起跑线。提高自己的格局，增长自己的智慧与知识就是对孩子最好的教育。

Day23

今天完成两张卡片。

第一张为附加思考题第一题。

第二张为阅读《孩子，把你的手给我》一书所见所思。

我见:

凡我不能创造的，我就不能理解

我思:

阅读与写作相辅相成，输出是对输入的自我消化，将思维提炼成用自己的话述诸笔端的文字。

怎么才算理解？一是，我知道你说的话的意思。二是，我用自己的话把知道的意思表达出来，因此这也是一项创造性的活动。

比如，我们针对书中一句话或一个观点进行解读时，字面意思好像都知道，但是抓耳挠腮也无法用自己的话表达出来，为什么？正是没有形成为我所用的思维，或者是对某个细节并没有理解透彻。

比理解更上一层的是有真知灼见的创造。好的创造，是有逻辑的，也是有层次的，对要解释的句子或观点抽丝剥茧分析。

分析得越有条理，输出的文字让人感觉句句戳心，甚至给读者以启迪，说明自我的理解越透彻。

我见:

我们的话应该像一块有魔法的帆布，这块布不能给孩子提供帮助，但是，能让他们给自己画一副正面的画像。

《孩子，把你的手给我》海姆·G·吉诺特

我思:

称赞孩子也是一门语言艺术。称赞得当，有助于构建孩子内心的自我认同与激励，不会总是在乎其他人的评价，寻求其他人的认可。

小时候，我表面是个乖乖女，周围的人总说:“你好能干啊”“你好懂事啊”“学习好刻苦啊”，就像传说中的“别人家的好孩子”。但是，没有人知道我的内心极其恐慌，总有想逃避这些人的冲动。我怀疑自己做得并没有他们期待的那么好；我很在乎自己的成绩，考不好，就辜负他们了。我为他们而活，我累且自卑。

改变，需要从正确的称赞开始。小时候，不曾被别人好好称赞过，今天，不要让自己的孩子重蹈覆辙。

正确的称赞不仅包括我们对孩子说的话，还包括孩子听了我们的话之后内心对自己说的话。

称赞的时候多做明确而详尽的描述。比如，孩子自己整理了房间:“你的房间看起来很整洁，你一定花了很多心思，用了很多时间来整理吧。”“呆在这么干净的房间，感觉很舒服，你也觉得很自豪吧。”

这样描述式的称赞比一句评价式的称赞“你很能干，你很棒”具体形象得多，孩子会在内心构建起“我整理房间会带来舒适，我自己完成一些事情很自豪”的正面反馈，激励引导自己主动自觉做更多事。

用有画面感的方式称赞孩子，助力孩子实现自我自信成长。

接着这篇鉴赏古诗，是我的一份意外之喜，原本不会写古诗鉴赏，因为看了几章蒋勋的《蒋勋说唐诗》，才明白古诗原来可以这么解读，很喜欢蒋勋的文字，种草蒋勋，也种草他笔下的文章与洞见，接下看也会继续学着用这样的风格鉴赏古诗。

DYA17

鉴赏一首古诗词

下终南山过斛斯山人宿置酒（唐 李白）

暮从碧山下，山月随人归。

却顾所来径，苍苍横翠微。

相携及田家，童稚开荆扉。

经竹入幽径，青萝拂行衣。

欢言得所憩，美酒聊共挥。

长歌吟松风，曲尽河星稀。

我醉君复乐，陶然共忘机。

这首诗在李白的诗中算不上惊艳，没有《梦游天姥吟留别》的天马行空，没有《蜀道难》的大气磅礴，也没有《将进酒》的豁达豪迈，大约是属于不用翻译就可以读的大白话级别诗，用蒋勋的话说就是“李白的诗如果不翻译，直接去读，也很容易懂……诗存在于生活中”。

本诗诗句很平实，似乎只是在叙述，从我下山看到的景，走过的路，遇到故友把酒言欢，将这整个过程娓娓道来。

有人说，整首诗受陶渊明田园诗风格影响，有一种田园的隐士之风，尤其是“我醉君复乐，陶然共忘机”一句源于陶潜的“挥兹一觞，陶然自乐”。

今天读过几章《蒋勋说唐诗》，蒋勋通过唐朝这个朝代带有的游牧文化属性的特质，提供“物竞天择”即是豪迈也是残酷的角度，从自然环境、宇宙视野的层面解读了唐代诗人的一些特质。李白的世界，处处都显宇宙观，他不自觉的从宇宙视角下对话自己。李白身上有一种很强的“流浪感”，“他是从人间出走的一个角色，先是感受到巨大的孤独感，然后去寻找一种属于‘仙人’的完美性，可是他并没有找到，大部分时候他有一种茫然”。

具体到本诗中，第一句诗人就说“山月随人归”，回家的路上，李白并不觉得只有自己，“山”“月”陪着自己呢。回想李白的众多诗词中，月亮常见：“举杯邀明月，对影成三人”“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”“俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月”等等等等。“月”是李白的老朋友，通过月儿，对话宇宙，人生路上，月儿相伴，行走天下。

在故友家喝酒后，“曲尽河星稀”。即便是与友人喝酒，李白还是会不自觉的把自己置身宇宙之下，银河无比辽阔，星星却稀稀落落，宇宙下的自己也是孤寂与黯淡的，虽然“欢言得所憩，美酒聊共挥”，与友人相聚畅饮很开心，但是，“曲尽”之后，孤独永远是李白根植于心的底色。

“陶然共忘机”，一个“共”字，也传递出李白的宇宙视角。与其说李白是说他与斛斯山人“共忘机”，不如说他在与苍穹天空“共处”，表达出置身于天地之间与宇宙的对话。

一个“共”字，也表现出他与陶潜的截然不同，陶潜说“陶然自乐”，他内心是“自乐”的，他享受田园，他享受农牧世界带给他的踏实与归属感。李白不是这样的，他与天地才是一体，他在天地间行走，他是游牧世界下的产物。因为这样的属性，才构造出浪漫主义，豪迈奔放的“诗仙”。

我的英雄之旅，发现英雄之旅这个模板真的好用，原来想写这段回忆，但是不知道怎么组织，套用英雄之旅这个模板后，很快成文。

DAY18

我的人生小浪花

“芯芯，听说隔壁小菊昨天收到大学录取通知书了。你怎么还没有收到呢？”晚饭时，爷爷关切地问我。

“她是本科，录取快一点吧。我报的是专科，没有那么快。”我心里并不急。

我刚上本科线，但是之前决定学医，报了本区的一所大专。本科线报大专，应该没问题吧。等等吧，可能晚一点。我思忖着。

8月底，骄阳似火。依然没有等来录取通知书。我到学校询问。

老师说：“你的投档早被退下来了，你只选了一所学校，这所学院生源好，专科录取线在本科分数线之上。你又不来学校问，你家也没有电话联系，老师以为你不打算继续读了呢。”

顿时感觉脑袋被蜜蜂蛰了一下，一阵发懵：我没有书读了。

也不记得是怎么回家，怎么跟爷爷说的呢。那晚人生第一次失眠。

“我们补习吧。”第二天，爷爷红着眼眶跟我说，他也一宿没睡。

“不，我不要。太痛苦了，我这辈子也不要学物理了，我真的真的学不下去……”想到物理，我内心惊恐万分。

“那怎么办呢？难道去打工吗？你妈妈奶奶在天上怎么想？”

妈妈奶奶都因为生病去世，我见过她们最后几年光景被病痛折磨的凄苦。那时候会想，要是我做了医生，就不要让妈妈奶奶那么痛苦。高中分科时，跟爷爷商量，选理科，以后好学医。

现实并没有因为我打了鸡血有了目标就变得一帆风顺。没有方法没有开悟的瞎努力，只会南辕北辙。

爷爷不想放弃，决定带我去学校请教老师。老师们一致认为，我的物理一直在30分左右徘徊，一直都不得要领，物理老师基本是放弃我了，补习一年可能也是一样的效果。后面语文老师翻看我高一的成绩，缓缓说：“相比之下，其实语文政治历史成绩都不错，如果当初学文科，可能还不错。”

语文老师一句话，我眼泪夺眶而出。实际上，我一直对物理没有任何感觉，很多时候我连题目也看不懂，我甚至不会问物理相关的问题。只是，想学医想学医，这一念头一直在我心头，仿佛我学了医，妈妈和奶奶就会好起来了。现在想来，那不过是一种极其错误的意识，我想为了妈妈为了奶奶而学，也想为了不让爷爷失望而学，但从来没有听从自己内心的声音，从没有为自己而学。

“那我补习文科，可以吗？”这个声音自己冒了出来。

爷爷知道我尽力了，叹了口气，依然忧郁道：“你已经荒废文科两年了，现在补习，相当于你学一年，人家学三年，怎么追？”

“如果要补习，我选择文科。否则，我就不读了。”我下定决心。

8月底，开始了地狱般的补习之旅。

两年的差距，只能用超高强度的学习来弥补。

虽然家里离学校不远，但我依然选择住校。有时周日回家半天，其余时间每天5点起床23点睡觉。太困的时候，老师在上面讲课，我在下面不住点头——一秒钟的功夫，我都能睡着。下课后，不断往厕所跑——往脸上泼冷水，告诉自己清醒清醒清醒。晚上，不小心犯困，拼命扯自己的头发——头悬梁的简化版。

很奇怪，回忆起来，老师讲课的内容和我当时的成绩，我印象全无。除了时时犯困外，印象最深的是一个周六的上午，爷爷背着双手缓缓踱步到教室外，往教室里四处张望，我发现后，轻轻走出教室，爷爷没说什么，背着的双手伸出来，一个袋子，装了几节苦瓜酿，蒸好后用油炸过的外皮酥黄薄软。爷爷知道我爱吃，想我很久没回家了，带过来给我吃，顺便看看我。

尽管痛苦尽管艰难，依然挺过了200多个日日夜夜，第二年考试终将到来。考试结束，我本以为可以好好睡觉好好休息了，但是，我发现大脑的状态一直是紧绷的，直到大学一年时间过去了，我的神经才渐渐松弛下来。

是的，那是又一年的暑期，依然艳阳高照，在学校查到，投档已经被录取。中午刺热的阳光，让人有些晕眩，恍若置身梦里。

那一年，我的分数线高于本科线20分，进入一所不算优秀，但是是我拼尽全力倾其所能考上的本科院校。

后记

“英雄”大抵是值得被歌颂的，我的经历实不敢说“英雄”。近年，听闻有一个叫毛坦厂的中学，想来，那里的学生比我的经历有过之无不及，当然，他们的结果也远比我优秀。

至今，我会常常做噩梦，考试铃声响起，做不完的试卷，不敢面对家长的分数。我常想，我的小孩，不要让他们经历这样的悲壮，从小，引导他们为自己而学、为兴趣而学，至关重要。

这段经历，可能让自己有些许感动的点，大约也和所有的“英雄之旅”的同侪一样：我们曾经或现在经历着这么一段坚持坚韧不放弃的状态，我们的潜力可以被激发到那样一种状态。它是我们内心的一块标杆，是我们继续向上走的路标。

接下来也有对拆书稿、听书稿的拆解与实践，至此，我的抛物线走到最高位。

DAY24

今天听了长投学堂上《好妈妈胜过好老师》一书的拆书稿，一书七拆。试着通过拆解拆书稿加深对课程的理解。

理解如下:

1、把原书内容揉碎重组，重组后，分为七节，每节控制在6分钟左右。

2、每一节，设置一个主题。从书中找到与本节主题相关的观点与案例（包含前言、序、内文等所有部分的内容都可以用），再结合一些生活的案例，揉合在一起论证每小节的主题。

3、每小节的结尾会有一句引起下一节主题的提问，吸引读者看下一节。

特别像电视剧每一集的结尾，制造悬念，吸引观众不自觉的想看下一集。

4、每一节都有观点加案例的形式，相当于一篇篇我见我思（纳博科夫创作法）的组合。

5、这篇拆书稿面向的对象为妈妈群，所以语言通俗，案例贴近生活，能很好的引起读者共鸣。

《好妈妈胜过好老师》拆书稿具体内容举例拆解

第一节“我都是为你好，你……”

开篇从标题入手，“好妈妈是怎样的呢？”引起读者思考。

然后点明本书主题:教你如何做好父母。

引出作者介绍。

接着谈到本节主题:很多父母教育理念不对，适得其反。用书中案例佐证。

第一节最后提问:管或不管该如何把握？

设置悬念，引出第二节。

像电视连续剧每集的结尾一样。

第二节

主题:家长如何管孩子

讨论写作业这个话题，先结合当下父母陪读的一些热点话题，接着引入书中写作业的相关话题（相当于正反论证），然后针对案例做总结，给以启迪。

再接着又举一个生活的案例，升华主题，从管孩子写作业这一话题，引到包办孩子生活的层面，指出父母剥夺了孩子的自我教育自我成长的机会。

结尾又引出下一个话题“如何无私没有功利的爱孩子”。

第三节 让孩子感受最纯真的爱

回顾上节课内容要点，通过社会热点事例引出本节主题:家长应该如何爱孩子？回到书中案例，再对此发表看法（夹叙夹议）（这一段为纳博科夫卡片法的创作形式）。接着，又是举书中案例并发表看法（创作方法可同上），总结:用心养育孩子。回答了家长如何爱孩子。

四五六七节同上，都是围绕一个主题展开论述，有孩子学习上的小技巧小诀窍，针对性强，实用，让读者受益。

小结:《好妈妈胜过好老师》这本书是由一篇篇独立的文章组成，相对来说，做成拆书稿时主题比较容易确定。比如除了以上主题，还可以有关于培养孩子同理心的话题，关于尊重孩子隐私的话题，关于孩子看电视的问题，关于孩子如何学习经典古文古诗等话题。

DAY25

主题书单课就好比是围绕一个话题做的电影系列。每部电影有单独的主题之外，作为一个系列，每部电影都有其内在逻辑。

今天举例的“柔与韧”书单课做得非常精妙，精妙之处如下:

从整体上看，以女性为主题，分为三个板块，三个板块结构上有理论有实践有升华，逻辑上步步推进。

从局部上看，每一篇的衔接有内在逻辑。比如第一篇《女性贫困》，结构上单篇已经很完整了（具体见下面的拆解），其结尾升华部分更是很用心。升华部分提到女性可以从独立自主，赚钱，规划家庭与个人生活，不放弃自我成长等等方面让自己规避贫困。这个升华也是后面文章的一个引子，通过版块结构和篇名，我们也可以看到这里提到的各个方面后面都有专门的讲解。

细节之处的用心也是整个书单高价值的表现。

从书单针对的目标受众看，这个主题与内容设计，非常切合女性的热点与痛点，有道有术，名副其实的女性柔与韧。

“柔与韧”每篇文章都值得好好拆解，推荐的每本书也值得好好阅读。一方面学习听书稿写作，一方面对个人成长，自身提升是很好的学习。

听书稿《女性贫困》拆解

1、点明讲解的书籍、作者、书籍字数，讲解时间，点明主题。

《女性贫困》，日本NHA特别节目录制组编著，10万字，20分钟讲解，主题:揭示造成女性贫困的原因，让你远离贫困。

2、本书的基本情况和概况

（1）事例开篇:三分之一日本女性贫困，外表精致的妆容下实际温饱问题都难以解决。

（2）本书内容与背景介绍:日本NHA节目组录制《看不见明天，越来越严重的年轻女性之贫困》，并集结成书。

（3）选这本书的原因:这些事例离我们不遥远，值得我们警醒。我们可以从中找共性，加以防范，让自己远离贫困。

3、点明本书主要的三个内容

（1）失败的婚姻与破碎的家庭会导致女性贫困。女性自身格局小是贫困更深层次的原因。

（2）雇佣方式和雇佣歧视让女性的努力成为徒劳，难以通过工作摆脱贫困。

（3）社会对女性贫困的补救措施，这些对改善女性贫困有什么帮助。

4、分点论证

（1）失败婚姻与破碎家庭

a.蜡笔小新的事例【大众熟悉】

b.中国女性工作比例现状

【对比论证】说明日本女性对婚姻的依赖更强

c.两个书中案例，引出“贫困代际传递”这一名词。

【由难到易的创作技巧:虚拟现实】把大众不熟悉的名词，通过举例解释清楚。

d.总结:日本女性寄希望于伴侣改变现状，依赖性太强。

（2）雇佣方式

a.中国与日本雇佣方式的对比【数据论证】，指出日本女性更多非正式雇佣工，她们是廉价劳动力。书中案例佐证。

b.女性生育危机。【社会痛点】举例:演员姚晨的演讲。

c.性别歧视。社会案例、书中案例佐证。

揭示日本很多单身妈妈被迫选择色情业的原因。

总结:不平等的雇佣关系让女性贫困。

【过渡】社会对环境熟视无睹吗？

（3）社会制度对女性贫困的努力。

a.救助基金制度。 但是有bug

b.全民教育，助学贷款。 但是出校门被债务压身。

c.家庭主妇免交养老金，单身妈妈有育儿补助。

d.不愿养孩子的妈妈有对应的孩子收养机构，举例论证。

cd总结:只是提供暂时的港湾，无法根治经济上贫困，精神上贫瘠。

5、全书总结。对以上内容再做总结。

6、升华主题。

引导读者思考:女性应该未雨绸缪通过书中故事反思自己可以规避什么。

a.不将伴侣作为生存的唯一依靠。

b.拥有独立自主的人格魅力。

c.培养赚钱的能力。

d.家庭和个人生活合理调配。

e.不放弃任何自我成长的机会。

【总结】作为开篇文章，这个升华也有引领书单作用。后面的书包含这些方面的内容。

最后以一篇听书稿实操为我这30天课程的抛物线顶点。

正面管教——“熊孩子”不良行为的解锁神器

大家好，这里是***，今天要为你解读的书是《正面管教》，它是由美国儿童教育学家简·尼尔森于1981年首次出版，目前已第三次修订，尽管历经30年，依然位于育儿畅销书榜首，经久不衰，这本书也被誉为管教孩子的“黄金法则”。本书字数27万字，我大约会用**分钟的时间为你解读。

《正面管教》实际上是一本帮助你解锁家中“神兽”出现各种不良行为的工具书，本书提出解决问题是管教孩子的关键，其中坚定而和善态度是解决一切问题的基石，通过正面管教的方式，让孩子有归属感和价值感。

下面我们将从什么是正面管教法，为什么用正面管教的方法更有利于孩子成长；世上本没有“熊孩子”——孩子出现不良行为的原因与本质；解决问题才是王道三个方面来解读本书。

首先我们先看一看什么是正面管教以及这个方法好在哪里。

我国自古有句话说“慈母多败儿”，这里的“慈母”是娇纵的代名词，是说娇纵的父母养不出好孩子。确实是这样，社会上的“巨婴”大多是这样养出来的。曾看过一部名为“巨婴”的微电影，影片中的妈妈从小对儿子无微不至的照顾，对儿子百依百顺，“捧在手中怕碎了，含在嘴里怕化了”，就这样一直把儿子养到大，孩子父亲不幸去世，日子变得艰难起来，但是成年了的“孩子”依然完全依赖妈妈，妈妈不能满足他时，竟然对母亲拳打脚踢，母亲最后把一颗心挖出来给儿子，儿子也毫不领情，直接把妈妈的心给摔碎了。可怜天下父母心，可是，一味的骄纵，只会适得其反，养不出有爱的孩子，也不会得到孩子的爱。所以我们不能娇纵孩子。

中国还有句古话说“棍棒之下出孝子”，是说孩子不打不成气，所以有很多望子成龙望女成凤的父母奉行棍棒教育，他们认为越严厉的教育，越能让孩子服从自己权威的教育，子女越有出息。

但真的是这样吗？我们在新闻中常看到，孩子因不服父母管教而离家出走，孩子在父母的棍棒之下反而走向违法犯罪道路。这又让一些父母意识到，孩子越大越难管，打孩子不是一种好的教育。

本书作者也是这样认为的，她既不鼓励娇纵，也不鼓吹严厉。她认为娇纵意味着没有规则，容易让孩子无法独立自主。严厉意味着没有尊重和自由，容易让孩子有反弹抵触情绪，并没有解决本质问题。她提出坚定而和善的教育方法，希望“赢得”孩子，而非“赢了”孩子。“赢得”孩子是让孩子心甘情愿的合作，“赢了”孩子只是让孩子遵从自己的观点，结果还是导致孩子反叛或盲目顺从。

“赢得孩子”需要四个步骤：理解孩子的感受，表达对孩子的同情，告诉孩子你的感受，关注于解决问题。比如书中举例，马丁内斯太太的女儿琳达放学回家便抱怨老师在全班面前朝她吼叫。马丁内斯太太没有像以前那样反过来抱怨琳达哪里惹老师生气了。她这样说，“老师当着其他人的面吼你，你觉得很丢脸吧”，这一步即是理解孩子的感受。接着妈妈说，她小时候也有过类似的经历。妈妈的话迅速拉近了她与琳达的情感距离，琳达认为妈妈理解她。琳达马上说出了自己挨吼叫的原因，妈妈顺势问琳达可以想什么办法避免这样的难堪，这一步就是关注解决问题了。一场本来可能相互抱怨的结局变成了心平气和解决问题的讨论。这就是“赢得”孩子的神奇之处。

被赢得的孩子会有自发解决问题的动力，会感到自己的人格受到尊重，这也是正面管教的目标所在，让每个孩子有自信、有归属感、有价值感。

以上就是第一部分内容，我们了解了什么是正面管教以及正面管教的价值所在。但是，还是有不少父母会为自己家中的“神兽”苦恼不已，刚刚整理好的房间，没过两分钟，又被“熊孩子”一通捣腾，又是一片狼藉；外出吃饭，跟孩子强调不能吵不能闹，结果每顿饭孩子总要出些幺蛾子，最后闹得不欢而散；面对“神兽”的种种不良行为，作者又是怎么看的呢？下面我们进入第二部分，世上本没有“熊孩子”，孩子的不良行为原因与本质是什么呢？

本书作者简，除了是一位教育专家外，她也是一位妈妈，她有7个孩子。是的，你没听错，她是7个孩子的妈妈。如何让孩子们不打架，如何让孩子收拾自己的玩具，如何让孩子自主写作业，如何让孩子喜欢进浴缸洗澡，这些你会遇到的问题作者统统也会遇到，“熊孩子”作妖的方式只有你想不到的，没有他做不到的。那么孩子的不良行为背后有什么共性呢？本质原因是什么呢？

作者告诉你，孩子的不良行为可以分为四种情况，分别是寻求关注，寻求权力，报复与自暴自弃。书中以孩子不写作业为例，寻求关注的孩子通常是一会要喝水，一会要上厕所，总之，有层出不穷的要求，让你只感觉到一个字“烦”；寻求权力的孩子，通常是犟在那里，我就不写，你能拿我怎么样；一心想报复的孩子，通常是恼羞成怒下，把作业本给撕了，或者说些“我狠你”之类的话；自暴自弃的孩子坐在桌前很痛苦，半天一个字也写不出来。

我们常说，对症下药。孩子表现出来的不良行为可能都一样，不写作业，爱打人，不按时睡觉等等，表象之下，你看见了孩子行为背后的本质了吗？寻求关注的孩子说，只有你关注我了，我才有归属感；寻求权力的孩子说，只有我说了算时，我才有归属感；报复的孩子说，我得不到归属，但我可以让你受到伤害；自暴自弃的孩子说，我没有归属感，我放弃。看到了吗，每个问题都与归属有关。得不到归属感是孩子产生不良行为的本质。

著名教育学家阿德勒认为，“一个行为不当的孩子，是一个丧失信心的孩子”.知道孩子怎样想远比知道孩子为什么这么想重要。因为我们看见了孩子，理解了他，我们抓住的是孩子不良行为背后的本质原因，这更有利于我们解决问题。

下面，我们就进入第三部分，针对孩子的不良行为，我们可以怎么解决问题。

在坚定与和善的基础下，作者给我们提供了一套解决问题的工具，那便是相关、尊重、合理、有帮助。

我们再看回不写作业的四种情况，寻求关注、寻求权力，报复与自暴自弃。寻求关注的孩子我们要把注意点放在对他已配合完成的部分加以鼓励之上，并让孩子选择做作业的时间；寻求权力的孩子，我们要把注意点放在与孩子讨论上，可以使用启发式提问的方式，“你愿意怎么解决这个问题呢”，共同制订解决方案；寻求报复的孩子，表达出理解他的感受很关键，“我看得出你很烦，你冷静后，我们再聊聊”；自暴自弃的孩子帮助他分解作业难度，花时间辅导他，不要放弃他至关重要。

针对孩子不同原因的不良行为，每一种解决方案都是就事论事，不对孩子人格进行攻击，让孩子做选择，启发式提问，表达同情，花时间讲解作业，都是相关、尊重、合理与有帮助的具体体现。

这个过程可能比吼一顿打一顿来得吃力得多，效果也未必是立竿见影的，但是，不可否认这对孩子的成长是大有裨益的，要知道，让孩子先受到伤害，他才能更有收获，这是一种非常错误的观念。只要给孩子机会，孩子会比大人更善于解决问题。比如，孩子不小心把牛奶撒了，或者把碗打破了，有一类家长便开始抱怨开始指责，让孩子觉得难堪，但是难堪之下的孩子会有主动解决问题的想法吗?另一类家长，选择和善的问孩子，可以怎么解决这个问题呢？可以记事的孩子是懂得拿抹布抹，拿扫把扫的。既解决了问题，又教会了孩子解决生活问题的技能，其作用比指责抱怨有效实用得多，何乐而不为呢？

所以我们说，了解孩子不良行为背后的原因，并帮助其解决问题，才是王道。

以上就是我们三个版块的全部内容了。我们从正面管教是什么，有什么好处；探究孩子不良行为背后的原因以及对孩子不良行为的解决方法三个方面进行了讲解。我们知道了正面管教是一种坚定而和善的教育方式，他是以培养孩子自信、有归属感、价值感为目标的方法，对孩子成长大有裨益。我们还了解了不良行为的本质是孩子缺少归属感，会表现出寻求关注、寻求权力、报复与自暴自弃四种方式，我们针对这四种方式还给出了具体的解决办法，比如提供选择、启发式提问、耐心帮助等，总的原则是让孩子得到的解决问题方法是相关、尊重、合理与有帮助的。所有的方法都旨在教会孩子技能、培养孩子良好的品质。

孩子就是一张白纸，我们在上面涂上什么颜色，孩子就会呈现怎样的色彩。作为父母，我们不仅需要爱，更要有爱的技巧。正面管教的方法就是爱的技巧。

接下来的课程涉及造读书产品以及做读书会，这些都还没有能力去把握，故抛物线又开始向下。

这30天，整体来说，对自己能坚持打卡坚持完成作业还是比较满意的。尽管我的抛物线顶点可能还不如别人的最底点。不过从自己跟自己比这个角度，我还是很开心自己能坚持到最后。当然这个最后，也是下一个阶段的开始，我会再次回顾整个课程，放慢脚步，扎实打好基础，“积微者，速成”“把握住我能把握的点滴”。