解决一切亲密关系的关键，是学习爱的能力亲密关系：如何拓展亲密关系的空间4——悖论：
左右为难的改变人们对伴侣的一种普遍要求：一方面希望伴侣按自己的想法改变，另一方面，又希望这种改变不是被迫要求下的产物，而是出于伴侣自己的想法，是主动的、心甘情愿的。
因此：有了“要求”和“自愿”的悖论
要求对方改变时，有三个层次的诉求：
第一个层次是行为的诉求，也是最简单、最表面的诉求，是希望伴侣作出行为的改变。
第二个层次是态度的诉求，也就是希望伴侣重视自己的愿望和需要。
第三个层次的诉求是心理活动的诉求，也就是希望对方的改变是心甘情愿的，而不是在要求和逼迫下产生的。
“要求”这个动作本身，和“自发自主”本来就是自相矛盾的。
别小看这个矛盾，它会变成现实中的困难，成为很多亲密关系纠结的原因。
陷入纠结的三个原因：
第一个原因是，改变算不算是一种付出？改变的人，觉得是付出。然而要求改变的人，觉得改变是应该做的，而不是付出。
第二个原因是，如果对方是被要求改变的，那提出要求的一方就会承担“强迫”、“控制”的责任，就好像是欠了对方。这会产生内疚和自责的情绪负担。
第三个原因，也是最重要的原因，是爱的两面性。爱的一方面是控制，另一方面是放手。爱的两面性，最终制造出了奇怪的纠结，也就是要求对方自发自愿地改变。
这种纠结会让人莫名其妙地烦躁。而多数人最终找到的出路就是埋怨对方：你为什么不跟我心里想的那样？
那怎么摆脱这种纠结呢？
既然这种纠结的根源，是爱的两面，控制和放手，那也相应有两个办法：要么选择继续要求和控制，要么选择遵循对方的自发自愿。
如果选择了要求和控制，那就应该只看对方的行为。无论对方眼神里流露出多少的不情愿，只要人家做到了，那你就应该高兴。
而如果选择遵循对方的自发自愿，那就需要面对一个事实：对方就是会有不一样的想法，而且不是你想怎么样，对方就能怎么样。你就要去放弃控制和要求的想法，能做的只有去爱对方，然后看看接下来会发生什么。
而如果选择遵循对方的自发自愿，那就需要面对一个事实：对方就是会有不一样的想法，而且不是你想怎么样，对方就能怎么样。你就要去放弃控制和要求的想法，能做的只有去爱对方，然后看看接下来会发生什么。
