第二课：四轮学习法第二轮+阅读《高效能人士的七个习惯》之“积极主动”

复盘：

❤❤001人可以在刺激和回应之间自由选择：

      以前我是一个比较情绪化的人，受到刺激就会本能的有所反应，自己的情绪也受到影响，这也是人的本性。

      今天这节课给我最大的感受就是这一点，人在刺激和回应之间是有自由选择的权利的。像一稼老师说的，在刺激和反应之间是有空间的，这个空间就是我的目标是什么，我要什么，然后以终为始，透过设定目标就可以控制自己的本能反应。

        在书中的第1个习惯里也谈到了这一点，人性的根本的原则就是在刺激与回应之间人有选择的自由，在遭遇刺激之后，人有选择回应方式的自由与能力。就像书中知道的维克多在狱中的例子，伤害我们本身的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应，尽管这些事的确会让我们受到一些损伤，但是我们的品德和本性完全可以不受影响，事实上越痛苦的经历越能磨练意志开发潜能提升自如应对困境的能力。人类不仅能针对特定环境选择回应方式，更能够自己主动创造有利的环境。

      联系自己冲浪的经历，每次当一道特别大的浪打过来，你以为你过不去了，那么你是选择慌张还是往回逃呢？其实这些都不是最佳的方式。你可以平静的对待它，然后抱住冲浪板自己翻到海里面。这就是你自己可以选择的回应方式。

        接下来我要刻意练习，在刺激和反应之间把这个中间的空间拉大，时刻想到自己的目标是什么，注意力应该在哪里，怎么样在这样的情况下向着目标前进。从曾经常说我无能为力，我真是气疯了，我不得不怎么怎么到  我选择，我可以我打算……这个空间拉的越大就越不会受到外界的影响，也不会被牵着鼻子走。

      也许做起来并不是那么容易，但是一步一步的刻意练习就超越了大多数人了。

❤❤002向着目标前进，拥有持续的内驱力。

      以前我就是一家老师说的那种，现实不够痛苦，愿望也不够美好，所以就没有什么驱动力。也就是后无推力前无拉力，整个人就放在空中，没有任何动力，甚至还用甘于平淡，佛系青年来安慰自己。自从上了一稼老师的各种课程以后，我看到了未来美好的样子，真的是发现人生充满了动力，就是有一个很强的拉力要拉着你去想去的地方，而且当你看到这些以后，真的是回不去了，不想再回到那种庸庸懒懒、碌碌无为的状态了。

        接下来我要继续向着美好人生的目标前进，每周做好计划、复盘，做计划之前先看一下自己的十年畅想，一年目标，还有每月计划，时刻想着自己的目标，这样的人生才有意思。

❤003刻意练习，把行为成为习惯。 

      以前的我也是那种关注点基本在自己身上 ，觉得自己提升了学习了就好了，不愿意分享也不敢分享，总是会在意自己的肢体动作好不好，表情好不好，我讲的东西别人会不会觉得无趣等等。

        这次课一稼老师在第1个问题就说到了，其实这是大多数人的本能反应。只有不停的把自己放在不舒服的位置上，越是害怕就越要去刻意练习，只要这个东西是对自己好的；然后把注意力给到别人，只有无我才会无畏。

      书中也有提到这一点。养成好的习惯，卓越不是一时的行为，而是习惯，习惯才能改变你的命运！从坏习惯改成好习惯的起飞过程需要极大的努力，但是一旦脱离了引力的束缚，就会迎来广阔的自由天空，创造出高效能生活所必需的凝聚力和秩序。

        我知道改变习惯是一个痛苦的过程，但是正是因为有了更高的目标才能激发改变、面向未来。所以接下来我要牺牲当下的意愿去促进改变，因为一旦把好的底层逻辑形成了习惯，就成为了幸福的源泉，记住美好生活就是我们经过一番努力和牺牲得到的果实。

❤❤004意识到自己思维定式的局限，要学会思维的转换。

        以前的我虽然知道一些思维定式的局限，但是难免还是会受到一些精英思维的影响，觉得自己想的就是对的，并没有真心去倾听别人的想法，也没有真正从内心去肯定别人的想法。

      书中的几个例子让我印象特别深刻，像那个售货员说下雨的例子，还有少妇和老妇的头像的例子，以及男人在地铁上的例子，都让我意识到思维定式是我们观察世界的窗口，思维定式有可能并不是事实本身，而是一种主观的事实，实质性的生活变化还是要靠思维的转换。我们越能够意识到自己的思维定式的局限，意识到我们在很大程度上是受到自己过去经验的影响，我们就越能直面自己的思维定式，用现实来检验他们，必要时改变他们，而且心胸开阔，乐于听取他人的意见。

        接下来我要意识到自己思维定式的局限性，转换思维，保持心胸开阔，乐于去听取他人的意见，并以此来更新和精进自己的思维，当思维定式越符合原则以及正确的底层逻辑，就越能够正确而高效的生活。

      ❤❤005把精力专注于影响圈，专注做自己力所能及的事。

        我还是生性比较乐观豁达的，以前的我不太会抱怨环境，是会想着去适应环境，接受现实，但是还是缺少了主动去改变环境的思维和动力。以前还是偏向由外而内的思维定势，就是把外在环境当做个人改变的条件，也是给了外部环境控制自己的权利。

      书中说到的关注圈和影响圈，让我印象特别深刻。积极主动的人专注于影响圈，专心做自己力所能及的事，能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。消极被动人则是关注在关注权紧盯他人的弱点，还有环境问题以及超出个人能力范围的事情，就容易怨天尤人，把自己当做受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口，因为错误的焦点就产生了消极的能量，再加上对力所能及知识的忽略，关注前就会把影响圈挤压的越来越小。如果我们把注意力都放在关注圈，就是等于允许自己受制于外在的条件，自然也就不会主动采取必要的措施来推动积极的变化。

        我决定接下来用30天的时间亲身实践积极主动的原则，看看成效如何。把全部精力都投放到影响圈内，从各种小事开始许下承诺并予以兑现。极致利他照亮他人，而不是评判对错的法官。以身作则而不是吹毛求疵。解决问题，而不是制造事端。人区别于动物就是有独立的意志，我们要对独立意志的天赋善加利用，对自己负责，对身边的环境负责。把“如果……我就……”换成“我可以……”，比如我可以更耐心，更明智，更体贴，就是把一切责任归于自己，让自己去改变环境。把由外向内变成由内而外，先改变个人行为，让自己变得更充实，更有创造力，然后再去施加影响，去改变环境。对力所不能及之事泰然处之，能改变的则是全力以赴。从自己能够控制的方面着手，改进自己的缺失，而不是怨天尤人，创造自己有利的条件，去扩大自己的影响圈。从小事做起从小事做起从小事做起！