众所周知，能量是一切生物活动的基础。人作为高等动物，除了身体活动需要能量外，心理和精神层面也同样需要能量。很多时候，心理能量是身体活动的前置动力，养足精神，才能触发身体更多有效的行动。否则，韧性、自我效能、内在责任意识等说法便无从谈起。
身体能量
身体能量是摄入与代谢的平衡。合理的饮食、睡眠和运动，基本保障着身体能量的稳定。《黄帝内经》中提到，人有先天之气，但先天之气的量有限，随着人的生长、发育和衰老，这种气会逐渐消耗。为保护好先天之气，需要有后天之气的补给。合理饮食、适量运动以及避免过度劳累等行为，可以维持身体的健康并预防疾病。因此，要保持好身体的能量，我们就要吃好、睡好、运动好，人这一生时刻都要争当这样的 “三好学生”。
将身体能量调整好，进而心情愉悦、干劲十足的例子，近几年我见过很多。他们有一个共同点，即意识上的转变以及强制调整饮食、睡眠、运动的决心与行动。这样的起点不易，但一旦突破了改变的适应期，身体能量调整所带来的收益，与付出相比，绝对值得。身体能量增强的好处体现在方方面面，如记忆力增强、体能充沛、抵抗力增强、食欲良好、睡眠安稳，甚至提升房中质量…… 身体能量的增强是一个越来越好的正循环，只要适度（适用于先天条件），必然利好。
心理能量
看过我之前文章的朋友们应该知道，我个人对心灵学说有偏好，并坚信 “意”（意识）是驱动 “知” 和 “行” 的首要前提。历史上，对心理能量的思考其实非常早。古代东西方人在思考心理能量时，沿用了两套完全不同的逻辑。西方人往往在吃饱后思考 “我是谁”；而东方人为了有干活的气力，要先明白气从哪里来、到哪里去，进而寻求最佳的劳作效率。西方人在心灵和身体分开思考的道路上走了将近 2000 年，一直到康德出现，才形成了 “我们的知识是关于我们的经验，而不是关于独立于经验的事物本身” 的观点。与之相比，早在康德出现的 200 多年前，王阳明就想明白了意识、知识、行动之间的关系。500 多年前，宋明理学就强调了形而上之理（心理）为形而下之器（身体）的存在依据。1500 多年前，庄子就提出了齐物论，故而言 “天地与我并生，万物与我为一”。要说对身心合一观点的思考与研究，我们古代的哲学家们绝对贡献巨大。
近代对心理能量的思考更多聚焦在心理学上。例如，我们都喜欢和有能量的人一起玩，因为能量充足的人在与人交往时，他的能量会自然而然地外溢出来，像小太阳一样，照耀在周围人的心灵之上。对于能量充足者的研究，属于心理学中人格、积极、动机、幸福感等范畴；对于心理能量的传播和辐射，则归纳在社会心理、组织心理和情绪价值等讨论范围之内。我们不用刻意去记住这些名词，因为道理很简单，一个心理有劲儿的人，源自于他的积极、笃定、抗压和乐善好施；一群人在一起产生心理能量的共振，则源于情绪互动和氛围、环境等气场的加持。我们把这些整理出来，就可能找到提升个人心理能量的办法，而且这个办法并不复杂。
❶ 提升心理能量的基本逻辑
在具体阐释提升心理能量的方法之前，我们先来了解一下心理能量的几个特点。
首先，每个人心理能量的储备总量是相同的（这里指的是储备的上限总量，而非每个人当前的储备量）。我们不必在心理能量的多少上进行比较，因为，大家的是一样的。打个比方，我们每个人手中都有一个容量相等的烧杯。我们不断向烧杯里注水，一旦烧杯被注满，水就会溢出。注水的过程就是补充心理能量的过程，而溢出去的水，就是你向外散发的能量（就像上面我们所说的小太阳）。当你感觉别人的心理能量很强时，那是因为杯满则溢。只要你有方法地不断向自己的容器里补充能量，在达到临界状态时，自然也有散发同种能量的机会。
其次，心理能量与身体能量不同，身体能量无法转移，但心理能量可以。在身体方面，当摄入远大于消耗时，人会变胖。这时，一个胖子可能会对一个瘦子开玩笑说：“把我身上的肉匀给你点就好了。” 但可惜，这是不可能的。心理能量与身体能量不同，它就像一种无形的气场，他的 “能量” 可以转移到你的身上，你的 “能量” 也可以借给别人。一个心理能量充足到外溢的人，可以给身边的人传递力量。当你的心理能量不足时，你也能吸收他人逸散的能量，为自己进行补充。
再次，心理能量也有先天和后天之分。先天心理能量来自于人格，后天心理能量来自于动机、目标感和环境等滋养。每个人先天的心理能量或许各有不同，但都有一定的储备。我们要做的是找到自己先天心理能量的特点，然后在此基础上，配置合适的后天补充剂。不用嫉妒谁生下来基础储备量更高，因为他的再好也不是我的。找到适用于自己的后天方法，才是关键所在。
最后，心理能量中存在一个重要的波动因素 —— 情绪。情绪就像一个捣蛋鬼，它的出现会让你的心理能量瞬间变得忽上忽下。在讨论提升心理能量这个问题时，我们有必要先把捣蛋鬼挑出来，然后优先找到提升心理能量的稳定因素，再考虑如何控制或利用好这个捣蛋鬼的作用。注意，这是一个必要的顺序。很多人在管理心理能量时，首先寻找情绪价值，这其实是不正确的。反之，如果稳定的、能抓住的东西整理得好，即使情绪作祟，我们也大可不必理会。等时间过去，这个捣蛋鬼自然就老实了。
以上所说的特点，我们看下面这张图可以更好地理解。
我们每人都有一个承载心理能量的大小相等的烧杯，烧杯里面注入了不同的先天能量，也空余着大致相同的后天空间。我们拿起手中的后天能量补充剂往烧杯里倒，倒满了就溢出来，倒不满就继续寻找补充剂，持续灌注。在 “找、倒、溢” 的过程中，时不时会跑出来一个情绪捣蛋鬼，它就像个针管，可能帮你补充能量，也可能抽走你已经装好的能量。对此，我们需要加以防范，让它只许倒不许吸，或者干脆把它踢到一边，别来捣乱。但无论哪种处理办法，情绪捣蛋鬼都是一个难缠的麻烦。
❷ 先天心理能量
先天心理能量是每个人的烧杯中灌注能量的基础值，它源于你的 “天性” 和 “德性”。天性是一个人与生俱来的普遍、自发、稳定的底色。比如：你天性乐观，大大咧咧，凡事不往心里搁，别人眼里天大的事，你哈哈两声就过去了。这是你天性中的某种常态，对事有普遍、自发和稳定的意识。
“天性” 在心理学的研究中也叫人格或者人格特质。积极的人格成分可以让你在不断的生命体验中逐渐体会出优势，进而越用越爽。每个人都有积极的人格成分，这也就是我说 “每个人先天的心理能量或许各有不同，但都有储备” 的原因。我用诸多形容词来表现这些积极的成分，大家把属于自己的形容词圈出来，也就找到了你先天心理能量中的 “天性” 部分。
“德性” 是每个人生来对美德的审视标准，分为：智慧、勇气、仁爱、正义、克己和超然6个大项，而后又分别收录了诸多细分的表现。和 “天性” 一样，我会将这些表现罗列出来，便于大家找到自己关于 “德性” 的先天心理能量。
每个人都可以在以上这些词汇中，找到对应或适合解释自己的内容，而且绝不止一个。圈出其中的 5 - 10 个词汇（多于 10 个时，选最能代表自己的前 10 个），它们既是你先天的心理能量，也是提升后天心理能量的源头。
❸ 后天心理能量
后天心理能量是 “兴趣 + 自我能力认同（我知道我能做到）” 的组合。之所以将后天心理能量称作补充剂，是因为每个人都需要根据先天特点，调制适合自己的配方。这就离不开兴趣这个出发点，它以人的内在积极情感体验，去驱动、指引和维持活动的内部动力。兴趣的涉猎范围非常广，只要是现实中存在的活动，都可以被人创造出各种各样的兴趣和爱好。如果你对某种活动既喜欢又有能力去做，那么，一旦你投入其中，生活就会变得更加富有乐趣，甚至更有意义。即使退一万步讲，当你沉浸在力所能及的活动中时，你也能抛开烦恼、忧虑、恐慌等本不必要的损耗，一边充能，一边减损，心理能量自然就会提升了。
这里我们再制作一份工具表格。表格的左边是你所有的兴趣，右边是你自我认同的能力。我无法把所有兴趣都罗列出来，因此，需要大家自己来列举，兴趣的数量可以无上限，只要按顺序，先把你日常参与最多的几个兴趣写在前面，然后继续往下罗列即可。自我认同的能力部分，我们参考多元智能理论，将能力按大类分为 8 项。在这里我们要稍微思考一下，这 8 项中，哪些是我真正具备且自我认可的能力。比如：我确定自己很有逻辑，因为我习惯用逻辑去思考，也在很多人那里获得赞誉，这就是我确定认可的能力；另外，我似乎也有点视觉和空间观察的能力，但我从来对艺术展不感兴趣，还是个标准的路痴，无法分辨方位和记住空间参照物，所以，这并不是我的能力。在以下 8 种能力中，勾选出 2 - 4 项，然后与兴趣进行组合。以我为例，来看下面这张图：
表格中，我填了我的 10 个兴趣，有些是兴趣 + 能力的组合：
用清晰的语言，分享我的经验，并观察他人的感受；
带着逻辑的头脑读书，并在共鸣的内容上，进行自我的认识和反思；
给别人拍照，然后去争取对方的夸赞；
散散步，同时头脑放松或者享受灵感；
和家人一起做饭，感受协作的乐趣；
把头脑中带有逻辑的思考，用文字记录下来；
... ...
有些则缺少合适的能力，没有形成组合：
我没有找到能够与画画组合的能力；
我没有找到能够与健身组合的能力；
我没有找到能够与唱歌组合的能力；
… …
没有能力加持的兴趣，可以时不时地用来陶冶情操，但是相较于上面的组合而言，我不建议将它们做成后天心理能量的补剂，因为它们缺乏能力提升时带来的满足和喜悦感，所以持久性堪忧。如果总是不断地替换和否定能量补给，反而会起到适得其反的效果。
❹ 情绪的暗示
人的心理能量是存在波动的，即使一个心理能量强到光芒普照的人，也不可能一年中的每个 24 小时都在发光，盖着被子都烫。既然是能量，就必然有循环，这是再正常不过的事情。但是，这样的循环照应是有规律的，或者说我们都可以或多或少地掌握住能量的流动，可为什么对于很多人来说却做不到呢？这个难点，就在 “情绪捣蛋鬼” 身上。
情绪是人在特定情境下的一种由身心共同感受的复杂体验，同时伴随着特定的生理反应和行为倾向。情绪低落时，人会厌食、想哭，或者暴躁得想骂人；情绪高涨时，人会大笑、兴奋，甚至感到幸福。我们每个人都希望有更多情绪高涨的体验，但情绪的短暂性、非理性和社会性决定了，我们不可能掌控情绪，让它听从指挥，只去到我们想去的地方。如此，我们就要合理地利用情绪的暗示，一方面别被坏情绪牵着走，另一方面用我们先天的心理能量，重新定义情绪的主观体验。
如何做：
1，尽量远离持续或轻易情绪低落的人，多和情绪稳定、积极的人一起玩。情绪既然有社会性（一个人的情绪可以影响他人的情绪状态），那么，我们就有必要利用这一点，做到趋利避害。
2，坏情绪是暂时的，放放它就过去了。很多时候，我们被坏情绪牵着走，甚至被它吸走心理能量，其实不是情绪本身有多大消耗，而是我们自己非抓着它不放，死乞白赖留着人家吃饭，恨不得再住一宿。今天领导怼了你一句，你委屈或者心里有火，但你回想一下，这是不是只在于一个情境，情景过去，情绪也就没了。有的人对于坏情绪影响的恢复速度很快，因为它就那一下，过去就过去了；有的人持续 “沉浸” 在坏情绪的影响里，延伸出 “我无能、我不好、我招人讨厌” 等等乱七八糟的思绪，这些其实和情绪已经无关系了，只是你各种变相地抓着它不放罢了。提早放下，不把坏情绪往心理能量的容器中引导，时间一到，它自然就灰溜溜地走开了。
3，不要依赖外界传递的情绪价值。虽然坏情绪来的时候，人很难用理性对其进行分析和控制，但这不代表，我们只能从外界寻找帮助，以别人的积极对抗焦躁，并称其为价值。这种所谓的价值找到了还好，找不到的时候怎么办？而且，就算这次找到了，下一次，同样的外力就如同抗药性，很可能变得不再有用了。这种时候，第一要做的事情，应该是冷静，然后在自己的先天心理能量中找寻答案。我们要持续培养自身抗体，而非对药物的滥用。
4，第四点，也是最重要的一点：挖掘自身的情绪抗体。前面我们讲了先天心理能量，大家也标记过了自己的天性和德性要素，当坏情绪出现时，找到自己最合适的先天能量将之湮灭是最好的办法。这不是理性，而是事实，因为经过训练后的情绪抗体，是你对抗坏情绪的一种本能。你不用动脑子，自然和理性与否不构成矛盾。举个例子：我前不久认识一个朋友，曾经，她时常被人家嘲笑头发过于蓬松和浓密而情绪低落，久而久之甚至有些自卑了。这种情况，一直持续到她工作了两三年之后。有一天，她突然清楚地确定，她是一个极其富有想象力又充满激情的人，而且自己远比大多数人更智慧。于是，当有人再次评价她的头发时，她虽然还有敏感和不悦，但转念，她立刻想到评价她的人远不及她智慧，就是这个转念，让她欣喜地打开了一扇大门。经过几次重复训练后，她完全释然了，一头蓬松的浓发甚至变成了她富有激情的外形标签，那个骚扰了她 20 多年的情绪困扰，就此荡然无存。
不论什么时候，人都是有自控和自愈能力的，我们只需要认识到自身上这份力量的来源，然后有效训练加以利用即可。以上四点，便是重要的方法。
提升心理能量的方法
在具体阐述提升心理能量的办法之前，我们先来明确一下，当心理能量充盈时，是一种怎样的感受。
1，工作中的巅峰体验：工作中的巅峰体验又被称为 “心流”，是一种完全沉浸于某项活动中的状态，人在其中会感受到极大的愉悦、兴奋和满足感。有句话说：“完全沉浸在工作中的人，是极具魅力的。” 其魅力源于高度专注和自信所散发出来的榜样力量与情感共鸣。判断一个人是否处于工作的巅峰体验当中，要看他是否对当前的工作目标极为明确，以及在工作过程中是否忘却了烦恼和时间。倘若你专注于当前任务，注意力高度集中，此时的心理能量必定十分充足。
2，我在人群中，发光了：如果你是一个乐于分享或者喜欢展现才艺的人，那么，你一定体会过被认可、被推崇、被众多人包围和喜爱的感觉。在这一刻，你在人群中光彩照人。这种光彩源自于你内心的成就、满足以及自我实现后的幸福感。这份能量也会在人群中，以归属感、信任感、责任感和同理心的形式传递给其他人。对此，你作为能量的源头，营造出这样一种气场，你的心理能量定然达到了峰值。
3，早上，我会 “笑醒”：想象一下我们上学的时候，如果第二天即将去春游，早上我们一定会笑着醒来，然后内心充满期待。期待是一种非常有力量的心理状态，与之相近的还有希望、幻想和动力感。记得我小时候有一部动画片，叫《马丁的早晨》，马丁每天早上起来都会变成不一样的角色，然后和亲人、朋友们一起，展开各不相同的快乐冒险，这是幻想和期待最直观的体现。那种每天早上会笑醒，然后无比渴望开启新一天的感觉，自然是一种极为美妙的体验。
以上几种体验（这并不全面，大家如果有更多相似感受，可以自行补充）可以让我们了解心理能量满溢时人的感受。下面，我们为这种满溢状态设定一个参考数值。通过以上任意一种体验，当你找到心理能量的最高光时刻，将这个高光时刻定义为 100 分，然后，我们把这 100 分拆成几个到达阶段，最终朝着 100 分的目标付出必要的努力。
20 分：危险临界点
心理能量值若降至 20 分左右，建议你立刻让自己放空。此时，你很可能什么都不想做，也什么都做不了。与其挣扎，不如暂时放弃抵抗，否则心理能量会持续走低。
临界点的危险在于，若数值继续下降，会破坏先天心理能量，表现出强烈的自我怀疑和自我否定。我了解过许多处于心理能量临界点的朋友，包括我自己也曾短暂触碰过这种危险，那种感觉确实难受。很多时候，处于这种心理能量状态下的我们难以自控。心理能量越低，越强行依赖头脑，认为一定能想出办法，但心理能量过低时，几乎丧失了执行能力，如此下去，只会陷入死循环。所以此时，控制自己放空最为必要，方法包括：冥想（专注感受自己的呼吸）、观想（想象自己在平静美好的地方，感受宁静）、静坐（挺直身体，感受身体带来的疲劳和痛感）以及瑜伽等。若仍难以放空，那就给自己一段时间放纵，打游戏、刷剧、唱歌、闲聊…… 放纵时不要评判，诸如浪不浪费时间啊、无聊不无聊啊等想法，统统抛开。你的首要任务是让自己安静下来，阻隔破坏先天心理能量的通道，在一切无聊和浪费面前，快速止损最为重要。只有当重新修复先天心理能量的保护罩后，才可能借助先天力量，进行有效思考。这便进入下一个阶段，思考是“谁”把你“揍”成了这样，你究竟在恐惧什么。
20 - 60 分：放下你的恐惧
不害怕是心理能量保持在 60 分以上的重要标志。我们每个人都有恐惧。放下恐惧在提升心理能量的过程中，是最难的一步。首先，恐惧源头很难找到，它们大多隐藏在你原生的成长经历当中，要么藏得极深，要么要么你已经习惯了不去碰它。其次，即便找到，也不敢轻易招惹它，面对强大数倍的敌人，你要么怂了，要么如莽夫般战死。战死虽勇敢，但慎重考虑后，往往还是会胆怯。
然而，有人战胜恐惧实现成长跃进，有人被击败士气大降，还有人选择逃避却事与愿违（心理能量临近临界点的人，多属此类）。由此，无非三种可能。如果你否定了第二类人的做法，那么恭喜，至少你淘汰了莽夫，可此时你还没能力成为第一类人，又深知第三类人长期逃避的后果，怎么办呢？
我的答案是 “逃”，但要 “逃” 得有水平。
首先，要有意识地告诉自己，这不是逃避，而是 “对恐惧的战略性防御”。自己现在很弱，恐惧这个敌人太强，打不过就暂时躲开，为自己争取变强的时间。我们绝大多数人天生具备战胜恐惧的能力，只是很多人在后天成长中，未被培养或加入了新的恐惧，使得恐惧之敌不断壮大。兵马未动，粮草先行。同理，在与恐惧开战之前，意识调整就是你的第一步动作。
其次，有意识地找小恐惧练手。我曾采访一对姐妹，姐姐怕高，妹妹怕狗。她们的妈妈带姐姐走栈道，给妹妹买小狗养在家里，然后一方面陪着她们，另一方面告诉她们勇敢点去体验。我自己也有例子，我曾经特别害怕夜里进山，隐约记得小时候被吓到过一次，还生了一场病，算是个童年的阴影。后来有一次，朋友带摄制组进山拍大夜，我冒着胆子跟着他们一起去。凌晨一点，装备车先开上了山，我和朋友只好徒步到山顶。这一路上我虽然也害怕，但有人陪着倒是能好不少。摄制组一直拍摄到凌晨 4 点多，在山上这 3 个多小时，我发现我的恐惧似乎慢慢地被消灭了。下山之后，朋友过来跟我说：“你这胆子可够大的，大半夜爬野坟山，你还真不害怕啊。”“哈？谁也没和我说，这儿特么是个野坟啊！” 但奇怪的是，我并没有后怕，自此之后再爬夜山，也不再怕了。这就是所谓的打败小恐惧，不断地给自己练胆。
然后，有了击败小恐惧的胆量和经验后，会发现你有了一次跃进。这就像量变引向质变的过程一样，如果你不打小恐惧，就没有所谓的量变，但是，打了小恐惧也不代表你能和内心的那个强大敌人宣战。想要真正地打败恐惧，我们还需要一个契机，一个让恐惧暴露，但又没那么强大可怕的事件。
长期被内心大恐惧压制的人，特点往往 “怕这怕那”。比如工作中，我需要表达某个强烈的观点，说了领导可能生气，不说领导发现问题也可能责怪，我没能及早通报。那么，这句话我该说还是不该说的这件事，就成了恐惧……这个场景下的恐惧只是个表象，向内的，它很可能关联了我心里某个更大的恐惧，表象虽让人害怕，但远不及内里恐惧的原种狰狞。所以，这就成了一次让我挑战它的机会。
· 不要按习惯方式面对恐惧，有意识地告诉自己 “这一次，我要反其道而行。”
· 不要想最坏结果，只想挑战成功后会有怎样的好事。
· 不要想是谁的问题，只想怎样让自己更舒服（真正的舒服，而非延续做鸵鸟的习惯）。
· 不要紧张、着急，冷静沉稳地表达想法或做出行动。
若按以上建议去做，我相信，你会获得一次阶段性的胜利。我们与大恐惧的对抗像一场长期战役，一方面要做好打持久战的准备，另一方面也不放过任何削弱对方的机会。一旦有了一次成功体验，恐惧就会少一分。这种感觉就像心理按摩，你会清楚地告诉自己 “看，它其实也没那么可怕嘛。”
最后，有一就有二，有二就有三，只要想好对策，用积极心态面对恐惧，就有打败恐惧的可能。意志上，坚信这是一次自我革命，挑战恐惧是一个努力找到自我的过程，在芸芸众生中确定自己的位置；战术上，不疾不徐，不在我弱敌强时发起挑战，而是不断积攒力量，和恐惧打游击，一点点滋养壮大你的心理能量。当真正打败恐惧那一刻，你会发现并没有轰轰烈烈的战斗，而是自己的强大挤掉了恐惧的生存土壤。自始至终，恐惧也不过是一个假想敌罢了。
60 - 85 分：找到提升你心理能量的三件事
三件事是一个虚数，或者说，你要找出至少三件提升自己心理能量的事情，并将它们合理地规划到你生活和工作当中。前面我们讲了后天心理能量的找寻方法，并组合出了 “兴趣 + 自我能力认同” 的补剂。我们每个人手中的补剂肯定不止一种，为了确保我们每天都有心理充能的机会，我将这些补剂分成了以下几类：
第一类，适用于生活日常的补剂。这类补剂对场地、环境、参与者等无任何要求，只要有时间和精力，你随时都可以使用。比如：读书、散步、骑车、听歌、画画、写字、健身等等。
第二类，适用于某些特定场景的补剂。这类补剂一般对场地有要求或无法一个人完成，想用它们补充能量，你还需付出一些额外的成本（到达特定场地的时间或组织人员参与）。比如：各种球类运动、游泳、下棋、看展、逛公园、烹饪、爬山等。
第三类，需要更多前置条件的补剂。这些条件主要是指相对充足的时间和财力，比如：长途旅行、自驾游、各种收藏、品鉴、高尔夫、摄影、禅修等。
我们可以按照预期效果和付出成本的大小，选出最合适的几个补剂，分别加入到下图的三种日常生活和工作场景当中，以我为例。
以上这些都是经过我长期验证，对我而言有效的能量补剂。将它们按照工作日、周末和假期进行区分，有以下四个原因：
· 我们每天都需要补充心理能量，所以最好不要有空缺的时候。
· 将工作日和节假日分开充能，能够更好地提高充能效率。工作日做自己可独立完成的事；周末可以适当增加充能成本；假期则尽情安排一些大享受。
· 合适的补剂放在合适的位置才能发挥其最大作用。工作日专注于工作相关的事务，假期则干假期该干的事。如果工作日想着出去尽情旅游，假期又想着加紧工作，不别扭就怪了。
· 不同的补剂之间最好别互相干扰。不干扰的好处在于，独立吸收一种补剂更聚焦，而且不容易审美疲劳。今天喝可乐、明天喝咖啡、后天喝红茶，每天都能有点不一样的滋味，即使周而复始，也依然能找到新鲜感。
想要达到并维持在 60 - 85 分的心理能量状态，最好的方式就是建立能量日常。而想要达到满分，我们还需要加入一针强心剂。
85-100分：冲击巅峰体验
心理能量补充剂的配置方法是“兴趣 + 自我能力认同” ，但想冲击巅峰体验，这还不够，因为配方中还缺一味药引子（引导和激发心理能量补充剂的最大作用）。
我们的人生都是有意义的，如果我们找到了人生追寻的终极目标，就如同浑夜里找到北极星，稳定地指引前路。意义的界定人各有志，我结合人的天性和智能（智慧的能力），尝试总结出了这8种人生追求。为了找到药引，大家先仔细理解和慎重思考一下这8个选项，然后将目标锁定在1-3个之间，圈出你的选择。
以我为例，我追求的3个人生意义，依次是：
· 我极热衷于分享经验，渴望用经验帮助别人，希望在人群中收获真诚的赞誉和地位的认可（在某个领域里成为公认的专家）。
· 我有坚持长期主义的信念，有破除难关，追求更高智力成果的决心和愿望。当我总结出他人未能明述，甚至未曾涉猎的思考时，其成果让我十分满足。
· 我认可生命的意义在于体验生命本身，我喜欢人与人的各种情感联接，也喜欢感受身心的喜悦、痛苦、焦急、平静等各种反馈。
以上人生意义，是我冲击心理能量巅峰的三味药引，择其一，我就可能配合着补充剂一起，冲击心理能量的满分体验。比如：我喜欢将经验通过逻辑处理后，清楚地分享给有需要的人。过程中，他人不断给予我肯定的眼神、颔首的赞许，称我为老师，并真诚地感谢我带来的帮助，这无限趋近于我人生的意义，心理能量也由此高潮。
相同的路径，换成你也一样。你有很高的审美能力，热衷于绘画、编曲、雕塑等艺术，长期追求美的创造。当你全身心投入这项工作，并抓住某项灵感，完成极富个人审美要求的作品时，其成果也是你心理能量的顶峰。或者：你热衷挣钱，在兴趣和能力结合的领域里，你通过方法和努力，挣到甚至超额收获了预期的报酬，确认收益的那一刻，你必然狂喜。
到此，我想大家应该懂了。在心理能量保持60分以上的时候，认真安排并执行好你的能量日常，倘若恰好遇到了你人生意义的加持，那么完成这项活动的过程，也是你心理能量不断飙升，直至到达顶峰的通路。心理能量的提升既是过程也是结果，人只有在追逐意义和不停笃定的过程中，才能收获真正的幸福和满足。回头再看我们介绍心理能量时所说的“意，驱动着知和行”，“心理是身体的存在依据”等说法，根本也在于此。
【结语】如何提升心理能量这个事，到这就说完了。这套方法，帮助过我，也帮助过我周围的很多朋友，现在把它分享出来，也希望对看完全文的你有所启迪。
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