一、读书摘要：
萌姐通过自己的学习和亲身实践，把一整套方法论写成书，分享给朋友们，希望朋友们都有一套落地的方法论，少走弯路，让自己在工作和生活上都充满能量。
二、金句/语录：
1,休息时不做决策。
2，在对的时间做对的事，就是睿智的选择。
3,精力管理是时间管理的前提。
4，思维的改变需要时间深度互动。
5，其实一个人可以很忙，但是百忙之中也可以看起来很轻松，这一紧一松就体现了一个人的“道”，也就是人的绝妙之处。
6,切记不要去做那些让你放松后，再回到现实学习和工作状态时感到恐惧的事。
7,你的精力值的高点和低点，才是决定你使用什么时间管理方法的关键。
8,在精力值低的时候，要强迫自己离开高速赛道，做一些适合你做的事。
9,创业就是做一件自己喜欢又有价值的事，“喜欢”二字就是促进你快乐激素分泌的关键。
10,不断的突破舒适圈，是我们成长的必经之路。
三、思考题。
1、你怎么理解：《精力管理手册》？
【答】
以前我从来不知道精力管理这个词，接触张萌萌姐之后，才知道原来精力还能管理。
没学习之前我认为精力管理就是让精神好，每天吃好，喝好，然后做运动就可以了。翻开这本书，我收到的最大的心事就是，原来经济管理更重要的是我们的情绪和状态。
2、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？
【答】
我理解的为意志力充电就是学习，运动。
我是一个爱学习的人，但是遇到萌姐才发现自己原来都是在假学习。我的方法就是在喜马拉雅上买课、看书、瑜伽。
3、如何理解你在人生效率体系2.0版（第VIII页中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明）；
【答】
（1）这张图分三部分输入、内化、输出，非常清晰的把整个人生效率体系展现的淋漓尽致。
（2）我目前在的阶段就是输入，很多时候都没有内化，更谈不上输出。
比如我上过萌姐的财富高效能课程，喜马拉雅山读书会，下班加油站等都没有做很好的内化。
所以这也是我一直跟着艾宏老师跟着萌姐学习的一个原因。
4、请问学精力管理和不学精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？
【答】
（1）答案肯定是有区别的。学精力管理会让你在忙碌的工作和生活当中游刃有余，精力满满。当然不学的话，你会看起来每天很忙，但是没有任何的效率可谈。
我以前不懂得精力管理的时候，就由着自己的性子来，想做什么就做什么，不想做就不做。现在我会绘制精力波点图，在精力高点值做有效的事。精力低时就用萌姐提供的方法去调整。
（2）太需要目标管理了，没有目标就会走很多不必要的弯路。
（3）我以前没有接触到《赢效率手册》的时候。每天都是想起什么就做什么，很容易漏掉重要的事情，也会做很多无用功。
现在都会把每一天需要完成的目标写下来，记在手机上做完就打个勾继续下一个，就会非常的清晰。
5、给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事儿需要每周坚持，哪些事儿需要每月坚持。
【答】
我现在的精力状况不是特别好，因为工作压力特别的大，很多时候都会受情绪的影响。但是呢在努力的去调整。
（1）每天坚持早起（现在每天早上6：30起来之后就把精力放在孩子和家务上面了，不能静下来做自己的事情，所以接下来要调整，尽量再早起来一些有自己的学习时间）
每天坚持练习好声音，坚持读书。
（2）每周坚持瑜伽5次，每周看一本书。每周见一个比自己优秀的人。
（3）每月写一篇读书笔记，每月学习一门线上或者线下课程。
四、启发与收获：
当我今天早上开始写复盘的时候，就发现自己瞬间突破了读的层面，书里面的内容一下子变成了自己的东西，这种感觉太奇妙了。
我要把书里面的内容真正的落地运用到自己的日常工作和生活当中。从学的层面突破到做的层面。
虽然我知道我写的复盘还差很远，很多东西都还没有表达出来，可能也不知道怎么去表达，但我开始写了，我相信只要开始，后面的三周，我一定会写得越来越好。就像艾宏老师说的，先完成再完美。
