今早站浑圆桩时感觉思绪乱飞，于是调整为韦陀桩，果真收心神的效果非常好。今天对气道有明显的感觉，吸气时，气下行到底，督脉的气同步自然上升，体内果真是“圆运动”啊！一动，随动。今天做太极起势，也非常棒，有持宝瓶气的感觉，双臂上行，气充于身，双臂下行，气收聚于小腹，这加压的感觉！！！腰椎区域还是有痛感，我想最终我会用气，把这里化开、清开、通开。
课上和海亮老师交流了做太极起势的体会，老师也说这个动作有人能练七年！是啊！练进去了，自然能得到其中的宝。今天学了云手和开步，感觉老师的教法很好，上手不难。
傍晚的好天气召唤我出门，结果在小区西门碰到了上回站桩时指点我的老先生，我俩居然是老乡，一通聊之后互留了微信。感觉每条路上，都有同道之人，会在适当的时候遇见。
