曾看到这样一句话：“无论出于何种目的，一个人想要变好，就必须要学会自律。”每个人都有梦想，但最终是实现还是荒废，说到底，最需要的就是执行力。

想得太多，就被焦虑困住了脚步；犹豫蔓延，就丢掉了最初的热情；纠结不前，就失去了靠近成功的机会。若想真正改变，就要敢于开始，耐于坚持，因为，执行力，才是最顶级的自律。

01只想不做，就等于没结果

作家李尚龙曾在《情绪可以低落，理想必须高涨》中，讲到自己的一段经历。一位演员朋友，因为工作受挫，决定闭关苦练英语口语，闭关前，她连着提出几个问题：“学英语有没有捷径？坚持三个月能不能学好，半年或者一年呢？”李尚龙犹豫着提醒她：

开始去做并坚持下来，是可以让你变成一个英语口语高手的，但许多人都在半途放弃了。她笑了笑说：“你太小看我了。”一年之后，李尚龙再次见到演员朋友。她依旧接着一此不温不火的戏，演着不温不火的角色，英语口语也依旧只会打招呼的那几句。

朋友再次问到：“有没有耗时短一点儿就见效的方式？”李尚龙愣在了那里，因为她又回到了原点。很多时候，我们也如这位朋友一样。总想着去精进、去改变，脑中设想了很多计划，但是到实际去做的时候，却都很难迈出第一步。

待到时间过去，本该是见到成效的时候，结果，却还在起跑线上打转。现实中，任何事情，想做到都没有捷径，必须自己督促自己，保持自律，才能真正看得到改变。金融家约翰·皮尔庞特·摩根曾说：

“走到你目之所及的最远处，当你到了那儿，便能看得更远。”

但现实里，有太多人都是在挣扎中将热情消耗殆尽，然后，就这样和别人拉开了距离。其实，只想不做，是最亏本的买卖，付出了很多时间成本，却没有任何收益。人这一生，最怕不甘平庸，却未曾努力。

所以，不要纠结也不要想太多，只有迈出第一步，一段旅程才算真正开始。

02付诸行动，才是改变的关键

《朗读者》节目中，董卿这样介绍陈数：20岁的时候，她从一名舞蹈演员转变成一名影视剧演员；30岁的时候，她已经从一名普通的演员，成长为优秀的演员。

交谈中，陈数回忆着成长的经历。因为音乐剧《音乐之声》中大女儿是唯一需要演、唱和舞蹈的角色，她有幸以舞蹈演员的身份被选中。有一天在排练的时候，钮心慈导演问到她：“想过以后要干什么吗？如果你喜欢表演，可以考中戏。”

之后的十分钟之内陈数就知道，她一定会离开东方歌舞团，去考中央戏剧学院。而后，她更是坚定了这个想法：“这个时候去上学是最好的时间，不可以再晚了。”哪怕她已经在团里待了很多年，哪怕团里马上就要分很好的房子。

为了弥补文化课的短板，她更是提前九个月就找了一所学校，很努力地记了好几大本笔记，好好地学习，最后以高出分数线一百七十分被表演系录取。陈数的成功改变在于她敢于坚持自己的理想，并拥有超强的行动力，抓住时机，没有犹豫。

《写下来的愿望更容易实现》中有这样一句话：想要有光，于是才会有光，一年既出，万山无阻。愿望是一切的缘起。种一颗树最好的时间是10年前，其次就是现在。每一次成长和改变，必然是要付出时间和精力的。

若在行动前就给自己设限制、找借口，结果，只能是连尝试的机会都没有。

所以，当我们想去改变时，就要学会拆掉思维里的墙，先做起来再说。

03提升执行力的3个方法

同样的想法，同样的目的地，同样的时间过去，结局是在原地踏步还是已经看到彼岸的风景，关键就在于执行力。而想要摆脱内耗和低效能，我们就要清晰地了解，提升执行力的3个方法。

1、明确目标

《学会自学》中有这样一段话：行动力的本质是一种主动性、被动性、习惯性、动机性和目标性。换言之，你要先有明确的目标，这个目标得有些挑战性，但你又能达到。

而目标就像站牌一样，要一站一站的地抵达。就像备考注册会计师的同事婷姐，为自己设下3年通过全部科目的目标，并制定了详细可行的学习进度，稳扎稳打一科一科去学习。

3年后，她如愿拿到证书，晋升到了自己向往的职位。无论做什么事，都是循序渐进的过程。明确目标，拆分计划，再一步步执行。相信，一定会离想要的结果越来越近。

2、拒绝拖延

清华学长张子豪在《向上》中提到：要想克服无止境的拖延，可以采用发展心理学中的奇迹提问法，就是遇到不想做的事情时假设我们的目标实现了，之后倒推整个过程。

很多时候，同样的一件事，向前看和向后看时，看到的东西并不相同。向前看时，你只看到了不想去完成的任务，所以会选择逃避，也就是拖延。

而向后看时，由于假设任务已经完成，你会很理性地看到这一切应该怎么做才会发生。这时，你受到负面情绪的影响会小很多。

其实，一边焦虑一边拖延是我们大多数的常态，但打败焦虑的最好方式，就是赶紧去行动。而行动力最需要的内在主动力，只能自己给自己。

3、正面反馈

去年，公司在给员工做执行力培训时，老师说了这样一句话：“坚持做一件事，是需要正面反馈的。”有时候，我们觉得一件事情没有执行下去是因为意志力不够。

但其实，从心理上来讲，一直没有价值的体现和积极的反馈，就容易半途放弃。所以，我们要适时激励自己，拥有获得感和成就感，才更有动力坚持下去。哪怕只是一杯奶茶，一部电影……

不需要太奢侈，但足以让我们感受到满足和欣喜。

04

史欣悦在《自洽》中说：“机会都是试出来的，不是想出来的，好谋而无断，是不可取的。如何能‘断’呢？就是靠行动。行动是治疗想法太多带来的选择焦虑的最好解药。”

平凡和卓越之间只隔了一个开始，永远不要有“明天再去做”的想法。记得，当下就是最好的时机。希望，我们都能够看准方向，不焦虑、不犹豫、不拖延，勇敢迈出第一步。

懂得约束和克制，也享受成功和自由。