01 分寸感
人之间要其实还是需要有一种合适的距离，分寸感相互自嘲。相互尊重，在自嘲时也不要进行一个复合。
02 情绪当成杯子
在面对消极情绪的时候，观看了网易云的一个方法，里面up主提到了，其实你可以把情绪想象成一件实体，比方说悲伤，愤怒或者伤心，过度的情绪，想象着一个杯子，然后把那拿出来跟杯子进行对话，为什么你要这么悲伤，然后两个人相互对话，对话完之后，你可以理解，其实负面情绪从另一方面也是推着自己往前走，让自己反思进步的一个过程。然后再把杯子与自己融为一体。
03 为什么我们会越睡越困了？
第一个可能就是我们一个屋子的视线可能就是太黑暗，第二种原因可能就是深度睡眠的时候，突然被打嗯打扰了，惊醒了，第三种就是那个能熬夜，不叫这种也会导致。越训越困的话，出现第四种就是肚子无论是比较饥饿或者比较保护的情况下，也会使我们越睡越困的。
04 离开舒适圈
今天在网易云的视频当中看到了一个演讲人的视频。他里面谈到了作者讲他的经历，他其实就生下来就是批判世界的，其实我觉得批判世界或者是批判各种各样的东西也好，我觉得作者从另一个角度带领我们，就是让我们要走出一个舒适的圈子，勇于去反对自己，反驳自己，而不是一直沉默，处在一个不去改变的状态，然后设想自己把自己当成一个骨牌，一步走，就是推到一最后一步，其实每一步都是不一样的。看完这篇这一集视频物，感受到了一个烟家人，他非掺轻松自如地表达宽甸，而且他的结合他的生活经历。折射出他的生活经历一个案例，然后与观众的共鸣，其实在几次也有点主题，然后也能得到观众的话声笑语，得到观众的掌声，我觉得这种氛围很轻松。也很有魅力。
05 找爱情跟找工作一样积极主动
作者提到了在人际交往关系当中，其实我们不要一个坐井观天的这种角度，其实选爱情跟你挑选工作一样一样，也是要自己积极主动的去争取，而不是一味的敷衍了。敷衍，应付马虎，我们还要学会一个长期的，一个目标的，思考的角度去建立自己的一些身份的资本，主动去探索，发现自己。
06 坚持
坚持运动，坚持护肤，慢慢感受皮肤跟运动带来的一些变化。在这几天的运动效果发现的，其实自己对于音乐舞蹈的动作其实是非常感兴趣的，也是非常开心的。然后练完也需要给自己的肌肉，腿部做一下放松。去做一些拉伸，虽然其实很酸痛。但我也是坚持下来了然后肚子跟腿这部分也进行得到了练习。每天坚持面部瑜伽，其实慢慢发现自己的脸，真的会慢慢的更加。看起来更好一些吧，不会像之前比较肉，而且之前下巴是比较圆润，现在变成鹅蛋脸了
