中国有句老话“药补不如食补”。客观来讲，急症当然是吃药，不然可能小病拖成大病。如果是调理性质的强身健体，固本培元，那么食补则是安全无副作用的安心之选。
介于这两者之前，有一种叫“保健品”的存在。人类不会无缘无故地创造发明，所有的发明都是能为我们所用的。如果能直接从食物中摄取的元素，那么你完全可以多吃这类食物就可以了。可是有一些，我们需要的或者缺少的元素，无法直接从食物中直接摄取，或者食物中含量过低，不足以通过正常饮食满足我们需要的，我们可能就会通过“保健品”来进行增补。
针对PCOS的膳食补充剂，有很多国内外的医生和PCOS博主推荐肌醇（M-DCI）。
服药还是肌醇（MI+DCI）？
针对PCOS，目前临床上主要使用药物是二甲双胍。二甲双胍可降低胰岛素水平，改善胰岛素抵抗和高血糖症等代谢状况，同时降低雄激素水平，提高雌二醇水平，改善PCOS的“高雄”症状，诱导排卵、促进受孕及改善妊娠结局。
二甲双胍一个主要副作用是对胃肠的刺激，对于肠胃敏感的人来说，就变尤为明显。
如果在胰岛素抵抗也不是很严重的情况下，建议通过服用肌醇（MI+DCI）进行调节。
怎样服用肌醇效果最佳？
针对PCOS，我们常说的肌醇其实是包括肌肉肌醇（简称肌醇，MI）和D-手性肌醇（DCI）两个种的，这种肌醇在细胞内信号传导中起着不同的作用，每一种肌醇的给药剂量应以能发挥其生理效应，改善胰岛素抵抗诱发的各种症状为标准。考虑到安全性和有效性，对于MI和DCI的补充应该按需分配。
DCI应达到每日所需量300mg以上，MI由于可以从食物中摄取，可适当降低补充量，人体每日的MI的摄入量应该在1000毫克左右，确保安全摄入量。
3.6:1真香
人的身体是一个复杂而奇妙的系统，营养素的过多和不足都对身体都无益。人体所需的大部分营养素能够从自然界直接摄取，但也有些对健康影响较大营养素难以通过正常的膳食摄取。如果某种元素不足时，就可能打乱人体中应有的内分泌和代谢平衡。因此，需要适度选用保健品，适时补充缺乏的营养素。当然，在选用前应该做好必要的检查和听从医生的建议；在购买时，要看清成分列表，还要看清所含的剂量。
在全球150余篇论文的支持下，研究者认为肌醇与D-手性肌醇3.6:1的配方是最符合人体机能的黄金比例，可以把这两种肌醇的作用发挥到最大，从而调理身体状态，帮助改善PCOS症状。
临床研究表明，肌醇与D-手性肌醇按3.6:1混合配方服用3-6个月，能明显地改善调节内分泌和糖、脂代谢，恢复各项激素水平。
提醒各位小姐姐，健康饮食、保持锻炼和规律作息比服用任何药物或者补充剂都更重要。
