“好 ，与自己和解，现在，可以继续朝前走了”
与自己和解，我选择接纳那个不完美的我，人人都是不完美的小孩
“有一次，我紧上厕所，紧张的不行，附近就是一家肯德基，可我不敢去，我觉得这的别人会看不起我。”
“在大的商场里，我不敢去买东西，如果不买东西他们就会鄙视我的身份，我不好意思去试衣服。”
“每当我在人群堆中，我总会有一种低人一等的感觉，我只是别人的附属品，千万不能享受鲜花与掌声”
如果你让我用一句话来概括什么是低自尊的人，我想说的是：“低自尊是一群人格失调的人，他们承受了不该有的痛苦，享受不了幸福，是一群孤独患者！”
低自尊的出现和幼时的所受到的有很大的相关，而以下四种占主导因素
惯例的惩罚，儿童虐待或儿童忽视
当你与孩子说话的时候，你是站着，让孩子仰视着你？还是蹲下身子，给予同等的地位。
儿童忽视的近义词是宠爱孩子，宠爱孩子与溺爱孩子在某一点上是共通的—从来不把孩子当做独立的人来看。
各自有各自的不利影响，被过分宠爱的成了熊孩子，不知道体谅别人；被忽视的成了透明人，变成了一个附属品
“你们开行就好！我无所谓。”
成为他人发泄怒气，愤怒的对象
最为常见的就是中国式的父母，每当自己有不顺心的事情的时候总会莫名其妙的对孩子发脾气。
这个脾气发的莫名其妙，没有固定的准则，完全是取决于他人心情的好坏，现在长大了，也就知道自己根本就没做错，只不过是那时他们心情不好罢了。提起往事，淡淡的一笑也就感慨一下。
但是不是每个人都可以走出来，有的人就留下了心灵阴影，小孩的时候，对的就是对的，错的就是错的。一件事情就两种做法，你把第一件说成错的，把第二件也说成错的。
“我真的很无助啊！”
来自受到歧视的家庭和组织
家里的贫穷，与周围人的对比发现自己的不如意。
前段时间有这样一个案例，出租车司机将孩子送到私立学校，每周专门请钢琴私教来给孩子辅导，有一天孩子问父亲“为什么我们家这么穷？”
穷吗？一个穷的出租车司机能送孩子去私立学校，能请的起钢琴私教吗？
显然不是的，只不过同龄人里一比较就显现出来了。
父母引导不当，小女孩这就产生了“我低人一等的感觉”
缺乏正面经验
家长从来不给予鼓励，虽然孩子拥有不错的家庭环境，物质方面没有被人看不起，但是就是感受不到别人的肯定。
一个卓越的父母，会使得别人对你的所作所为感到理所当然，得不到应有的赞许。
最为常见的就是官一代，富一代，他们太优秀了，二代受不到称赞也就崩了。
解决你的低自尊有许多方法，主要推荐这四个方法。
打破负面预期
低自尊的人会做出负面的预期，这些预期不切实际而阻碍了你的所作所为。
高估坏结果的可能性，高估问题的严重性，低估个人应对最坏情况的能力，低估了外界的支持。
情景：我与朋友吵架了，对方走的时候很生气，现在还没回来
预期：完蛋了，我是不是不该这样做，我们不是朋友了，下次我应该多谦让，应该多听他的。
替代的想法：我没有做错，这只是正常的吵架，我想多了。他有可能去干不知道什么去了，我只是在过度的猜测。
核心点：告诉自己想象的不是事实，实事求是的分析事情。
实验：将自己观点带入，然后等事情的结果，确定自己的判断。这样子一来可以将强自己的判断，二来下次时候给自己力量。
允许自己可以失败
失败是一种错误吗？失败从名字来看像是一个错误的事情，从中国的传统文化中也对失败大多是零容忍。
失败是可以容忍的，不完美是正常的。
我的存在是独一无二的，没有人可以替代我
我的朋友是因为喜欢我才来的，我们的友谊经得起考验
我不怕说错话，更不怕做糟糕什么事情，因为下一次我会成功的
我的父母很爱我，只不过是他们不会表达。
过去的已经过去了，现在的我将与众不同。
我允许自己说错话。
我允许自己不优秀。
我允许自己会拖延时间，会消沉
实际上无论任何人都会有抑郁低沉，烦恼抑郁的时候，但是他们选择接受自己的不完美。
成功就是越来越近，无论我走到哪一步，只要我正朝着目标前进，我就是成功的，我应该肯定自己。
敢于说不
当别人寻求帮助的时候，确定自己是否有能力去做这件事，如果没有就直接拒绝。
我的时间很宝贵，我的精力很宝贵，我的创造力很宝贵。
我很重要的，这个世界少了我或许不会不转，但是我有自己的价值。
先满足自己的需求，在满足别人需求，如果某件事让子受到委屈，刻意的压抑自己，这一定会耗尽你自己
委婉的拒绝别人，但是内心绝不犹豫。
当我很累的时候，我可以先满足自己的需要，至于别人的需要，我会力所能及的帮助，但是我会先管自己。
提升自我接纳，加强自我认同
记录自己的成就。每天临睡前，问问自己，我做过的最有成就感的事情是什么？
对自己的成就进行成就日记，当你失落的时候，否定自己的时候，拿出来看看，我真的很不错。
疯狂英语的训练有一招是这样的，在所有人面前大声的背诵，不顾忌别人的眼光。
你完全可以去做，然后记录在案。
我是一个勇敢的人，我在XX的时候做出了与众不同的事情。
每当你想退缩的时候，看看你所做出的成就，这会渐渐消除那些低自尊的坏感觉。
好 ！与自己和解，现在，一切已经不同了。
