用暖暖的热水，让每一个毛孔都透着热气，发散出疲气，满足地钻进柔软的被窝。
这是下午在幸福谷最后冥想阶段的时候，自己给自己的一个关键词“关心”，打了七分。希望在更多细节上觉察，并关心到自己的身体。
正准备关灯睡觉，电话铃声响起:我正在你家门口。
我看了手机，有未接电话。我惊觉，我已经完全忘了下午有人约要来拜访的事情。
上课、考察、谈话、班会。我记得自己说:最早也要8点回家。
此刻已经9点。我想象:一个人站在你家楼下给你打电话，给你发短信，没有任何回音。而且看着家里的灯一盏一盏的熄灭，出于礼貌，又不能按门铃，是怎样的一种心情?
如果是对人际关系敏感的人，说不定内心戏纠缠:说好了的8点，我8:50到，会不会是我太迟了，人家不理我了?电话不接，短信不回，我已经表示抱歉了呀，是不是不欢迎我呀？我已经到人家门口了，我是叫门还是回去?……
当然，失约，完全忘了这码事。如果是以前的我，说不定也是内疚感深深，又或是感叹自己老了，岁月无情种种。现在我已经做到:不忧虑过去，不惆怅未来，当下喜悦。
我们喝着白开水，说着大白话。我并没有为此的歉意而客套很久，他也并没有为此而有责怪之意。
轻松+愉快。
正如晚上班会，关于“我们是否有被骗的经历”，答案“是”的有79%。分享被骗经历的时候，大家争先恐后。原以为因为被骗，会显示自己的贪便宜，弱智，低能，害怕说出来，害怕被别人知道。没想，大家畅所欲言。被骗，不是一件不能说的秘密。
任何事情说出来，表示已经放下。
上午的课，关于价值观澄清。其中，灾难题“10选6”的选择，第一次出现“小学老师怀孕的妻子”首先放弃。理由是:怀孕行动不便，还要拖累别人，生存困难，还不如早点放弃。同理:年老的僧人，慢性病人，都通通放弃。适着生存，还是强者生存?
在价值观拍卖的环节，有同学20万拍卖了“一生平淡的爱情”，80万拍卖了“靓眼耀人的情人”。他的意思是说:家里红旗不倒，家外彩旗飘飘。
如果这个时候，你的心里出现这样的声音:现在的孩子怎么这么自私?对老弱病残幼，没有丝毫同情心?现在的孩子还能好好谈恋爱吗？……
当有不同的选择跟声音出现的时候，如理论所说“价值中立”，还是说会在心里面默默评判？我立刻觉察，提醒自己:多问，倾听，让更多选择背后的故事出现。可以不认同，但要真正去理解尊重他们。
保持开放，不设限，在叙事里重构生命。
我是丁若木，相信叙事的力量。
坚持叙说183天，坚持断裂169天。
