知道自己有拖延的习惯，也给自己立好了目标，细化了时间，规划好如何改变，下定的决心也是非常的大，一定要改变这个拖延的习惯，然而每天还是不能按照计划来完成，真的应验了一本书里的一句话，
拖延症简直是新动力的绝症，心里痛恨却总是改不掉。
于是我在想我的规划不正确吗？
我没有利用好碎片化时间吗？
还是每天的最重要三件事，完成的顺序有问题。
于是又打开了看过的一本书，重新读了这一章的内容，同时又查找了关于拖延症的对应方法，希望通过巩固再学让自己能梳理出适合自己的好方法。并把书中一些重要的内容写了出来。便于查找并通过多写熟记于心，不相信自己不会有改善。
拖延症有三个集中表现：
第一，凡事爱找借口是习惯性拖延患者的保留节目。比如说：“这项工作的难度超过我的能力”“最近我的事情实在太多了，不小心就忘了这件事”，
拖拉的人永远能为没有做到的事找到各种借口，而且总能想出为自己辩解的理由找借口很容易，它极大地缓解了事情没有做成的焦虑感和对自己的责备是拖延症，最好的搭档。
第二，拖延症患者的另一个表现很有意思，就是所谓的“完美主义”，看上去总是以高标准摇严格要求自己，但什么事情都达不到他的标准，只好一拖再拖，不得已成了拖延症。
完美都是相对的，完成任务确实必须的，假如你和完美有一定的距离，那也别拖了，先完成再完美，别给自己找借口
第三，拖延症患者往往还不愿意承认自己时间观念差。
面对一项具体任务，他们很难在心里确定准确的完成期限，总是设立模糊的时间。
假如一天能够完成，他们就会想上午做不完没关系啊，下午还可以继续。
以上的三种你有中招吗？
对此我自己第二种和第三种都存在一些，但更偏向第三种。
类似的话我也会经常说，或者没说但心里一直就是这样的想法或者抱着这样的态度。
歌德说过，只有投入，思想才能燃烧，一旦开始，完成在即。
也有人说，不出发就永远不会到达，避免拖延的最好办法就是现在就做。
接下来就是我们训练自己知行合一，从三个方面克服拖延症。
1.最先完成最困难的那件事，并且形成习惯。
