浇灌“玫瑰”种子
一、体验记录
3月5日是惊蛰，我们跟着丰盛姐感受新的节气，学习释放怒气等情绪。
很喜欢丰盛姐在开始时讲的两个小故事。一则是小女孩送流浪汉玫瑰花的故事，听时，情不自禁去联想我收到了或者送出去过怎样的“玫瑰花”呢？第二则是一位发型师马克·巴斯托斯暖心为流浪者街头理发的故事。
在讲完这两个故事后，丰盛姐说到了她的感悟:“当一个人内心那颗希望的种子被浇灌、生出芽来，可以释放出巨大的能量。今天是惊蛰，那你内心的种子在哪里，你有去浇灌它吗？”
这是我首次同步来听分享，丰盛姐带我们做冥想小练习后,身体竟是如此放松，我不自禁打出哈欠，差点睡着了，“说明身体真的很疲惫了，可能你压力大，需要释放自己，好好照顾自己哦”。
起初在冥想的过程中，我脑海里不时蹦出各种想法，比如事前着急完成的周回顾。心里跳出的折腾、吵闹，在丰盛姐缓慢、平静的的声音引导下，好像一个以快镜头加速播放着车水马龙的路口，正变得常速，跟着胸口似乎也没那么拥堵了。对啦，期间被击中的话是“……谢谢你用这种方式提醒我，谢谢你，我已经收到了，谢谢你在告诉我……跟自己再呆一会儿”，这种与涌动情绪沟通的体验很妙，去体验身体的智慧，原来我冷落了它许久。
二、知识收获
- ** 自我觉察力的能力，也需要刻意训练。**
- ** 情绪从哪儿来、到去哪儿？**
- 皮质脑：新脑。
- 情绪脑： 中脑。
工作速度比皮质脑快，会抑制皮质脑，如大脑空白、忘了名字。 - 爬虫脑：低脑。
从哪儿来
- 所有的记忆都有情绪参与。
- 情绪是一种能量。
到哪儿去
- ** 不要轻易去评判一个人。**
尤其是孩子。多肯定、多鼓励、多认同。
我的情绪容易着急生气，大多是因为老公否定，你这个那个没做好。嘿嘿，慢慢学习吧，调节、释放。起码先努力做到自己不是乱否定他人的人。 -
** EFT情绪释放法**
穴位 - 步骤
三、改变与行动
- 多去感受身体的智慧：扫描身体、关注心灵。
- 可以问“我的情绪是？它在身体的哪一部分？”
- 爱惜呵护身体，轻柔触摸，说“我看到你了，对不起，谢谢你！”。
