上瘦下胖？8个瑜伽动作教你瘦下半身

上瘦下胖是很多人常见的身材,想要瘦下半身,拒绝梨形身材,以下的8个瑜伽动作，作用到腹部，腰部和腿部，燃烧下半身脂肪，重塑下半身线条。

由于个人具体情况不同，建议每个动作一般唯持在5呼吸到10个呼吸之间。有条件的朋友可以多做一次！效果更佳哦～。

两只脚轮流进行如此动作

脚绷直，双手进行

双手轻轻搀着，双腿轮流弯曲运动

尤为锻炼腰力

脚轻轻弯曲，努力向上

腿直力向上运动

一口气连贯动作

一只脚弯曲跪下，另外一个直，轮流运动

最后编辑于：2017.12.03 07:14:11

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