你所有的外在追求，都为了内在惊艳 ，外在的东西是不能真正满足我们的。
德芬说，她做事情非常重视四个字——追求卓越。
做一件事情就要把它做好。念书的时候努力把书念好，工作的时候把工作做好，不管是做新闻主播，还是后来进了IBM公司从助理做到高管，尽力把所有事情做好。
卓越，在她心中就是：找到最精确的、明理合宜的所在，审视你的所作所为、你外在追逐的东西是否合宜、适当。
这其中最重要的，就是明确你的意图。
你做的事情有没有带给你喜悦？
比如你外在的追求是什么？
追求金钱、追求快乐还是追求名利？
当你把外在的需求都写下来，你会发现追求这些东西背后的意图和目的，都是希望内在能够有愉悦的体验。
为什么想买台车？因为开车的时候觉得很爽。
为什么要有一个好的学历？因为顶着那个学历会让自己更有价值。
为什么需要一个美妙的容貌？因为希望通过他人的眼光，让自己感觉自信、舒服。
最终，外在的追求，都是为了取得内在的惊艳。
你的内在力量，给你笃定和安心
可是，我们总是那么匆忙，总是不知道自己到底想要什么，每天，心里甚至可以有1000个念头。
想健身，想学习，想看书，想下厨，想写文，想做好工作，想跟男朋友吃饭，想给孩子准备礼物……
可是，念头越多，人就越累，真正做到的反而越少，只感到耳边轰轰隆隆，心里一片空白。看上去坚强的身体里，有一个不安的灵魂。
我们习惯抓紧一切，可我们都忘了，真正的力量不在外面。
有时候我们真的需要放下一切，留一段时间让自己坐在放空的状态里。如果说可以做到，你生命当中，此刻80%以上的痛苦和纠结的感受都会消失。
越是放下的人，越拥有内在坚定的力量。
现在，我们邀请你，把注意力放在自己身上，慢慢地去观察自己的呼和吸。这叫做陪伴自己的第一步。
不管你的年龄与角色是什么，都有更多的空间可以探索，绽放出更多面的魅力。
女孩一面的你，有勇气，有好奇心，活力满满，具备强大的游戏精神，不论遭遇什么挫折都能满血复活，跌倒了，站起来走得更远。
女人一面的你，优雅细腻，心思敏捷，内在足够成熟，有智慧去做选择，也有能力去负责任。
母亲一面的你，懂得涵容，温暖有爱，完全接纳自己的存在，更可以通过这个自在的空间，给予他人支持。
这三个最重要的面向，对你来说可以同时存在，不管你是否过了女孩的年纪，不管你是否已经成为母亲，这些美好的特质都可以通过你展现出来，活力与成熟并存，优雅和有趣同在。
