今天我看到世界知名的自我启发大师博恩·崔西关于习惯的两句话。

他说，一旦某种行动化为习惯，就可以在无意识中进行控制。一旦化为习惯，就可以通过较少的劳功获得较大的成果。

我把这两句话理解为习惯的两个好处。

第一，什么叫在无意识中进行控制呢？

心理学把人的意识分成表意识和无意识。

俗话说的一心不可二用，专注一件事的时候效率最高说的是表意识的注意力。

如果某个行动形成了习惯，就可以在无意识中运行，这时候就不再需要你投入注意力了。

这意味着，你可以“一心二用”。

你可能疑惑了，你一边说要专注，一边说一心二用不是前后矛盾了吗？

这并不矛盾，有时候看似是在同时做两件事，但本质上，你做的其实是一件事。

因为，你大部分注意力都在想事儿，你的习惯会在后台自动运行，他们互不干扰。

需要注意的是，注意力聚焦在一件事上的时候，确实效率最高。

但有时候，我们不太需要高效率，而要解决时间短缺的问题。

比如你计划晚上跑步，也想要思考一个问题，但你时间不够用，你就可以采取“一心二用”的方式——可以一边跑步，一边想问题。

所以，养成习惯的第一个好处就是提高时间的利用率。

第二，什么叫通过较少的劳动获得较大的成果？

先拿脑力劳动来说。

比如一道有简单的小学数学题是这样的，（1+3）-2x1+10÷5=?

在你没有把四则运算规则熟练到成为习惯之前，你看到这道题之后，需要先回忆课堂上学到的相关知识。

接着根据运算法则，计算这道题，最终得到答案。

整个过程可能需要3分钟时间。

如果运算规则已经变成了习惯，你不需要进行前面的回忆过程，看到题直接就能运用运算法则，开始解题。

你可能只需要1分钟，就能达到相同的效果。

体力劳动也是同样的道理。

比如一个长跑运动员，教练指导他跑步的一个关键点，就是通过观察他的跑姿，找出并减少跑步过程中的多余动作，然后让他养成正确的跑步习惯。

这样就能节省很多体力，容易提高成绩。

所以，养成习惯的第二个好处，就是节省精力和体力。

因此，养成习惯的好处显而易见，他能帮助你提高时间利用率，节省精力和体力，帮助你在工作和生活中事半功倍。