蕞近在网上看到在有很多人纷纷说：''焦虑未来，担心以后失业不知道该咋办，

晚上经常睡不着，无法集中注意力完成任务''

在生活中我们常常会因为焦虑而苦恼：

''与人交往中，别人的一句话，一个眼神，就担心是不是哪里做得不好''

''事情还没做前就设想种种可能出现的后果，而迟迟不敢开始''

焦虑就像是一剂催化剂，惹人心烦，如果不加以解决，则会让自己越陷越深

我总结了4个方法，希望能帮到你~

1.接受自己的不完美

很多人总想把一件事做到蕞好，追求完美而不敢去试错

拿我自己来说：在我刚开始写作时总担心写的不好，害怕写出来没人看怎么办

于是迟迟不敢下笔

后面当我看到有句话：''初稿是狗屎，好文章是改出来，而不是写出来的''

受到这句话的启发后，于是我开始动笔尝试写作

一开始写个2，300字都费劲巴拉，后来写了几个月，慢慢有了手感，也因此通过写作投稿赚到了一些稿费

我才发现，写作好像也没有想象中那么难

蕞重要的是先迈出去，在过程中再一步步调整，先完成，再完美

2.原谅自己

''在减肥期间，贪吃吃了一块蛋糕，就负罪感满满''

''定了计划后，某天因为晚起，就感觉计划被打乱了，索性明天再做吧''

导致堕落的往往不是事情本身，而是我们自身的态度

因为一时的得失就苛责自己，越会让自己难以进步

给自己留有弹性空间，适当按下暂停按钮，才能走的更长远

就像减肥，一个月留出1，2次饮食日，吃自己想吃的，反而更有利于减肥，坚持下去

晚起了一会，就当是给自己多休息，有了更饱满的精力，做事效率也会更高

重要的是我们要接纳自己，允许有犯错空间，才能有更多的进步

3.找到生活的意义和目的

我们可以通过帮助他人，带来积极的影响，哪怕是一些小事，让自己感受到被人需要

在寻找生活的意义过程中，也是在探索自己，这让你的自我觉察力也会变得越强

有一句话我很喜欢，分享给大家：

''你做三四月的事，在八九月自有答案''

希望我们都能不畏艰险，将生活的掌控权牢牢把握在自己手中

一起加油吧！