文/大头 字数：967字
【书名】：《刻意练习》
【作者】：Anders Ericsson Robert Pool 著 王正林 译
【篇目】： 4—5章：心理表征、黄金标准（P76-P141）
001、心理表征
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。如一提到长城，我们脑海中就会浮出长城的样子，这个形象就是长城在我们脑海中的心理表征。
刻意练习决定了心理表征的数量和质量，而这又是杰出人物和其他人区别开来的因素。在刻意练习中，我们的大脑发生的变化是：杰出人物经过年复一年的练习，改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
心理表征的作用：
一、有助于找出规律，进而预测未来。二、有助于解释信息，能帮我们调用以前的信息并整合、组织，从而更好的理解和消化新信息。三、有助于组织信息。不会将信息孤立开来，而是能进行系统分析，找出最佳方式。四、有助于制定计划。能帮我们监测并评估自己的技能水平，随时调整计划，使之更有效。五、有助于高效学习。能让我们的想法更清晰，并用它为自己做出反馈，以便自己明了还需要如何改进。
作者举了一个很形象的例子：创建心理表征的过程类似于一边攀爬楼梯，一边搭建新的阶梯。攀爬的每一步阶梯，都让我们来到需要搭建新阶梯的地方，然后，搭建了新的阶梯，爬上去后，又得准备搭建下一步阶梯了。如此正向循环。
002、黄金标准。
任何一个行业，要想成就一番事业，成为行业内杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。这就需要刻意练习。在具体实践中，可以从以下四个步骤有目的的练习：一是确定杰出人物；二是推测什么使他们变得如此杰出；三是找到优秀导师，提出训练方法。
003、个人收获和感想。
最大的感受就是前几天读不下去的这本书，这次居然在回来的高铁上看完了两章。虽然理解还不是很深，但至少没有抵触情绪了。真心感谢莫卡女神给我前天文章写的评论“我现在是在凿山修新公路，自然要比一辆跑在已经修好的公路上费力和慢”，点醒了我。是啊，这本书本身就是讲长期刻意练习能带来大脑重新布线，而取得不俗成就。又想有不同收获，又不想费脑去思考，怎么行？学习新知识肯定费力一些，正是因为这样学习才有意义啊，如果只是一直炒旧饭，有何意义？再继续试试吧！
