这是糖北北的第206篇文章。

大部分人每天陷入的怪圈：睡前灵魂一问：我这一天都干了什么？最重要的事情好像没做多少，乱七八糟的事情却做了一堆。然后幡然醒悟，痛下决心。从明天开始一定要先做最最重要的事情，要努力，要开始，但是第二天又开始陷入了同样的困局。

这是因为我们被天然潜意识所左右。而没有自我觉察力和自我控制力。所以不管是当个时间点还是当天还是实现人生目标的跨度上，我们常常给自己立下很多的flag，但是没有几天就放弃了，或者说我们也知道要做，但是呢总是做了很多的奇奇怪怪的事情干扰，而应该做的那一件事反而做不来。

说起我们的理智脑的战斗力表现在两方面，一方面是侧重学习理解，记忆运算的认知能力。而另一方面是侧重观察，反思，判断，选择的元认知能力。

我们在学校大部分都锻炼的认知能力，却对元认知能力很少涉及。这也是为什么我们依然执行力不强，注意力不够，意志力不够的原因。我们缺乏锻炼，缺少对元认知的认知，所以我们没有意识到它的存在，自然对他的能力没办法运用。

所以我们现在要把它给锻炼起来。每当我们遇到需要选择的情况的时候，先停留几秒思考一下，激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，再做出选择。

尤其是在一些时间选择的时间节点上，比如是一件事情，一个阶段或者是一天结束开始的时候这些需要选择的时候。先停下来选择，想清楚。要有清晰明确的主张，并且对模糊零容忍。不能既想什么都做好，又什么都做不好。力求想清楚意义，进行自我审视和主动控制，不要随波逐流。