大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1190天：学习笔记
——咨询师在赞美来访者时，避免过于强烈的正面用词，要选择不渲染但不低估意义的词语，以免带给来访者“华而不实”“情溢乎辞”的疑虑。咨询师要特别注意来访者对赞美纬度的同意以及接受的程度，并随时弹性调整赞美的纬度、强度和频率。
——探讨“如何应对而使情况没有变得更糟”的应对问句，也可以帮助来访者产生例外思维。回答应对问句，常促使来访者在一定程度上远离困境的纠缠，从而觉察到自己已经做到的事。或者与来访者探讨如何继续应对这些挑战，将能鼓励来访者在不放弃追求愿景的情况下，提高“与问题共处”的能力。
——当来访者能意识到自己已经做到的有效方法，或更懂得善用已有的优势资源时，自我赋能与希望感的效果将会出现。运用过去成功的例外经验，容易带动起改变的连锁循环，也因来访者更懂得辨认后改变，而产生持续推动的力量。
——当SFBT咨询师持续地、坚定地邀请来访者对其应对方式、优势及进步予以肯定、探讨、庆祝时，将让来访者有机会在会谈过程中，开始练习使用咨询师看待自己与生命的眼光，进而逐渐发展出自我欣赏、自我鼓励及应对生活的能耐。
