你有没有遇到过这样的情况，同时需要处理3-4件事情，繁琐细碎，多方沟通。整个人一下子就不好了，根本就没有办法静下来？
在与国外同事Pavjinder一起工作的过程中，遇到了上面的这种情况。他先是和我一起分析手头上面临的工作，然后分享了一个秘诀：当你调节好自己的情绪状态，才可能静下心来，做当下需要做的事情。
我有些愕然，通常遇到这样的情况，我都是跑到走道上，注视远方深呼吸。
接着，Pavjinder问我，什么事情是让你能够瞬间开心起来的？
---- “听歌或许可以“。
---- “ 我问的，不是应该，或许，而是一定可以让你开心起来的事 ”
---- “ 听最喜欢的歌，还有和人沟通 "
---- " 那你快点行动起来，你不用做一个小时，只用做15分钟，你就可以转换，然后静下来，开始做事情 ”。
我于是打开了网易音乐，播放现阶段最爱的一首歌《野子》，也就在歌曲播放的同时，我写下了这篇文章。
这件事情对于我来说，有几点启示：
1、当类似或同样的问题重复不断出现时，有没有一次解决问题的方法？
比方今天遇到的其中一个问题，就是我们需要懂英语的设计师，可以理解设计，同时转换为可以让国外设计师理解的语言。又或者自己沉下心来，想办法更加能够理解设计师的意图，并用最简单的方式转换。
2、保持觉察，留意让自己感到喜悦或平静的频率。
知道自己喜欢什么、不喜欢什么。对于什么可以让自己瞬间开心的事情，要特别了解。这是认识自己一个非常重要的方面。它们能让你瞬间平静下来。而当人在平静与专注时，才能去做想做的事情，而不是被逼迫着去做的事情。
3、人们不是被事情本身难倒的，而是面对事情时的产生的情绪。
遇到事情时，不要急着去判断与下结论。尝试着先去观察这件事情的本身，什么是自己可以做的，什么是需要帮助的。如何做可以提高效率等等。
对于让你瞬间开心的事情，你清楚吗？
