健身日志打卡1000－711
从上边所举松肩一例，可知站桩所设两臂抱成半圆形、腋要半虚、臀部要似坐非坐的姿势并非耍花样，是有科学道理的。这样的姿势可以作用于骨，作用于肌肉，锻炼着锁骨、肩胛骨和肱骨，对肋间肌肉、肩部肌肉、胸腔内外前后的肌肉及两臂至手的肌肉都起着直接触动的作用，同时又使这些肌肉不受压挤，不被过分地撑张，从而得到舒适的放松
每日穴位：
督脉
21囟会
囟，繁体字为顖，从页，从思；思，从囟，从心。人当思虑之际，神识会于囟门，故名“囟会”。胎儿在腹，诸窍静闭，唯以脐吞吐母气，促动膈肌鼓荡，囟门亦为之小颤，是为胎息，胎息为先天之气。迨降生之后，则鼻司呼吸，是为后天之气。而囟乃渐合。《铜人》谓八岁之后，乃可针。
凡关头脑之病，以上数穴，均可酌用。昔唐高宗患头胀目昏。诸太医守至尊头上莫刺之戒，故治之不效。独秦鸣鹤取“囟会”放血，立效。《针灸大成》云刺“百会”出血，盖隐“囟会”云“百会”，以防粗工滥用有失也。余经验，凡刺此穴，须先扪之，觉手下突突灼热，乃可刺之，血出亦易。扪之不热者勿刺，乃虚证也。后人多取上星穴以代，疗效稍逊矣。
