我的日常，通常是七点半左右开始习练瑜伽，结束的时间在十点半左右。2015年，发觉一日两餐是合适的，所以结束习练之后一顿早中餐即可。之后或是出门上课或是看书，一直到晚餐完全没有问题。
这样的节奏也是慢慢调整过来的。2006年那会儿是六点半到九点半为习练时间，之后轻早餐再跟着中餐晚餐。先前总以为吃是生活中的大事，所以开始的习练是跟随三餐的时间，配合食展开。后来越发的觉出，食只是生活的一小部分，很多事都比食这件事更有趣且重要，随越来越不把时间和精力放在吃食这件事儿上了。
之所以会出现这样的变化，也许是身体的细胞获得新的经历之后，大脑会重新判断并建立新机制。最为直接的经验就是，每当习练瑜伽时，从来不会有饥饿感。但若因为特殊情况发生时，在同样的时间段没有习练，那一定需要食物。
Why ？ 仅凭耳闻，很难相信： 该进食的时光不进食，去练瑜伽还不饿？怎么可能！
对于这种怀疑与不解，我甚是懂得，这就是头脑的模式------在头脑没有经验时，质疑是它惯用的模式。
那我们来说一些给头脑的信息吧！
几万年来，我们身体的本能让我们懂得可以在这个星球上取用各种植物或动物来支持这个需求。所以，进食这件事从个体身理需求到心理以及整个意识系统都是纳入最为寻常的合理需求。需要进食实为，身体内部各组织器官乃至细胞需要养分来支持维系身体持续运作的养料。进食并不是我们需要食物，而是借助食物获得支持生命运转的养料。这个被科学鉴定后的养料有一个更通俗的名称，就是“能量”Energy 。
那只有透过食物来获得支持生命运作的能量吗？肯定不是。想想在地震救援时那些靠少许水量得以幸存三四十天的人便知这人身的潜能。
记得有一年在上完Rajiv老师的Pranayama课后，整个身体有一种从未有过的饱满感，且是轻盈的饱满感，似乎每个细胞都被充盈了，头脑格外的清明。晚餐时，一桌子美食我任是完全无动于衷，完完全全没有一丝想吃的欲望。因为内在真的是能量满盈。
去年再回印度时，进食会由两顿自然变为一顿，到后面可以只要少许水果坚果即可，再来发觉不吃是最舒适的。因为每日透过瑜伽大量接受能量，没有其他能量消耗，摄入大余支出，自然会不再需要食物。
奥秘在于此: 瑜伽的生命观，认为支持我们生命的是“Prana”。西方人不知怎么理解这个“Prana”，对于东方人太好理解，就是老祖宗说的“气”。整个瑜伽的生命观都是基于对五种“Prana”的管理与控制而发展出来的，而Prana就是比能量还要精微的生命之气。
“灵魂如原子般大小，只有完美的智者才能觉察到。这原子灵魂寓居心里，在五气——中漂浮，其影响遍及体困生物的全身，当灵魂摆脱了五种物质之气的污染而得到净化后，其灵性影响始得展现。”——《蒙达卡.奥义书》Mundaka Upanisad（3.1.9）
当永恒的生物体被困在这个物质世界被迫接受一个短暂的物质躯体时，原子般大小的灵魂Atman就寓居于这个物质躯体心脏的位置，被维系躯体活动的能量——五种生命之气（上行气Prana、下行气Apana、遍行气Vyana、平行气Samana、上升气Udana）所包围，并漂浮在其上。
瑜伽围绕身体物质层面的习练意图都是为了净化并平衡这五种生命之气而来。看起来是在让身体伸拉扭转，但所有的Asana在呼吸的配合下进行着，也就是这一吸一呼间，你的Prana开始得到净化。
当然可能你的头脑并不知道内在精微层面的运作发生，但事实就是习练之后你会真切觉出越来越多的变化。这也确实是瑜伽的本意，进入超越头脑心智的运作，你可以臣服于未知。答案有时并不只是在你的头脑里！于是瑜伽是个邀请，邀请你来亲历，不急于去定义，只是在过程中越来越多的了解与清晰。
也许一开初，你还是会有担心，害怕自己会饿晕过去。嗯！这就是心念的魔力！不过有解！习练前半小时可以吃一些高能量的食物，坚果是首选，三五粒既满足了头脑的需要又能提供身体所需的能量。
也有可能习练之后吃得更多，忽然觉得怎么胃口奇好！非常正常！我在2005年初练瑜伽时亦有这个状况，那是整个胃肠系统功能提升的过程。当然后来才更准确的知道是提升了体内的火元素。而这个过程亦无需压制，在经历生理功能的提升后，器官组织更为平衡高效，能量层面的净化才会慢慢到来并显现出来。记得我在习练瑜伽三个月之后，出现了自然的断食状况。每天只是排泄却没有任何进食的欲望，喝水即可，日排泄次数最多会五次，不是拉肚子的状态。记得当时头脑是有紧张与担心的，但身体的感受告诉我这是个好的状况在发生。不吃只排的状态大概持续了三四天，人是从未有过的身轻气爽。
一直以来，认为瑜伽是个自我探索自我发现自我认知的好途径。也许当下并无一个最合理的答案给予头脑，但时时回到身体的感受中来，并加以理性观察，于是做者受者观者合而为一，你整个也就完整了。完整意味着你不止于这个物质身体的存在，那你的需求还会仅仅是为了满足身体吗？
答案就等着你去发现吧！
