0910晨读感悟-冥想五分钟，精力大回血

参考书目：《冥想一分钟等于熟睡一小时》

上班的时候经常很累，但是没有足够的时间睡一觉，上次听了群里忧忧的分享后，尝试着做了几次冥想。短短的几分钟内可以到达一个不一样的世界。

冥想有不少好处，它可以提升专注力和创造力，释放压力。在放松的情况下发现自我，获取灵感，找到能量。

适合冥想的场景有很多，晨起时、通勤时、午间或者是碎片时间，基本上可以随时进行。方法也很简单，可以数着呼吸来冥想，也可以静静地想象让你觉得开心的情景。即使中途走神也没关系，继续回忆就好了。

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