蹲立平衡式变体
1.分腿蹲立。两手胸前合掌，肘尖抵住膝内侧，挺胸直背，头部中正，蹲立平衡变体，
1.分腿蹲立，两手十指交叉，翻转掌心，向上伸展。抬头挺胸，脊柱伸展。
3.双腿蹲力平衡式变体。
1.蹲立，左手抓左脚，大脚趾左腿直膝抬起。用手撑地，挺胸展肩。延展脊柱
单腿蹲立平衡式变体
1.蹲立。左手抓左脚大脚趾，左腿直膝抬起。右手扶膝，挺胸展肩，延展脊柱。
单腿蹲立平衡式变体，
1.蹲立左手抓左脚大脚趾，左腿直膝抬起。右手上举，挺胸展肩。躯干直立。
幻影式变体
山式站立，分腿屈膝，两臂向前伸展，脚掌压实地面。吸气手臂向上伸展，掌心向前保持平衡。再一次吸气，手臂向上伸展，举过头顶掌心合十在这里保持5个呼吸。
幻影是流转变体。并腿站立，屈双膝，左肘抵住右，双手贴合在胸前合十，身体向右扭转。反侧练习，屈双膝左肘抵住右膝外，左手贴合在胸前，身体向右侧流转。在这里保持不到5个呼吸。
