最近关注了个学英语的公众号“English4today”，让自己第一次连续7天学习英语。仔细想想，正是这个公众号的特点让自己坚持了下来，每天只更新一个单词，例句也不超过4个。

相信积累的力量，重点在积累。每次少量持续的练习or每次多量断断续续的练习，显然前者成功的几率更高。

以在English4today学习英语为例，每天3个单词或短语（含例句中），给自己两年时间，那么365*2*3=2190个单词或短语，加上自己已经熟练掌握的1000个单词，两年后熟练运用3000+个单词，已经能在生活解决很多英语问题。而更为关键的是这种持续的学习会让自己变得更有耐心（而耐心对完成一个目标有多重要就不在这赘述了）。

要知道，在内心底层还没有建立起耐心机制前，并不是在某个领域有耐心而在另一个领域也有耐心，即单个领域里，我们需要足够多的刻意练习，持续积累，才会在个领域更有耐心。以自己为例。我跑步已经三年了，除去冬天雾霾严重不跑外，其他时候都能坚持每周3次，每次10公里跑。而工作就不行，每次都是急着完成那点任务，着急反而会没节奏，一旦出现问题更容易拖延，从而失去耐心，最终毕业几年后才发现自己还没足够的技术进步。

所以，练习要少而专注，而持续，而积累。以学英语、跑步展开：

除工作外，每天只学一个本专业的概念或一个公式，并每周回顾总结；

每天打坐冥想20分钟，直至足够专注再增加时长。

英语、跑步、本专业概念、打坐冥想，各个领域少而持续的练习，期待两年后的自己，期待7年后的自己。