用了两天看完了这本书，在此之前我看完了《当下的力量》，两本书真的有很多的相通的地方，看完了让我很震撼，有一种被大家常常提到的怔悟的感觉，回顾这半生都是在无意识的思维掌控下生活的，遗憾的错过了很多，又凭空的增加了很多的烦恼。
金惟纯在《人生只有一件事》这本书中说，人生最重要的、影响力最大的到底是什么呢？人生做得最多的是什么呢？答案是“想”！人的一生重复最多次的，不是呼吸，而是“念头”。多数人一生起心动念的次数超过百亿次，这些念头会影响我们的健康，诱发我们的情绪，决定我们的人际关系、事业成败，以及人生的方向和意义。
而人的大多数“念头”都是在无意识的状态下自动完成的，以负面思想为主。事情本身对我们不会有影响，有影响的是我们对发生事情的反应和因此而产生的情绪。所以我们要做的是用内观的方法常常向内观察，观察自己的起心动念，我是我的观察者。而做为观察者本身要做的就是观察，而不做出任何的评判，看到或听到我们对某件事情的反应，无论它是愤怒、沮丧、难过、委屈、内疚，我们都不要给它贴标签，也不要去制止它，我们要做的就是观察它，慢慢让意识之光照亮我们的内心，慢慢让它穿过我们而消失。在《生命的重建》中提到要不停的在内心重复：我赞同我自己。
人身体中每一种情绪都是一种能量，有负面消极的能量，也有积极快乐的能量，爱也是一种能量，这种能量不仅仅会对自己形成干扰，也同时会影响身边的人，因为能量是会流动的。爱也需要流动，当一个人去爱别人之前，首先要有能力去爱自己，因为只有爱满才能自溢，真正的爱不是强迫自己的付出，而是满溢而出的，真正的爱也是流动的，当你将爱给予别人的时候，你同时将获得更多的爱。
在《生命的重建》第一章就提到了：世界只接受我们自己对自己的评价。我们真的会变成我们自己所想的那样。所以爱自己首先要做到的就是——停止自责。深深的爱自己，而不是在自己的内在不断的指责和评判自己，一个人如果对自己不停的指责和批评，那么他也会对别人提出更高的要求，要把自己当成别人，把别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己。允许自己做自己，别人做别人。
地球上没有两朵花是完全相同的，也没有两滴雨滴一模一样，不会有两片相同的雪花，也不会有相同的云朵，即使是你自己的十根手指，也不会出现完全相同的两枚指纹，这个世界允许所有生灵都有各自的精彩，所以不要过多的要求别人完全按照你的思路去做。
人的身体中每个细胞都会对你的每个念头以及每个情绪做出反应，哪怕只是一个嫉妒的念头出现。假如有一个人，从你的身边经过，悄悄对你耳语一句：神经病。此时你的内心升起莫明的怒火，你的心跳加快、血液流速变快、脸胀的通红，呼吸变得急促，眼睛瞪得溜圆，手掌不自觉的收缩成一个小拳头，头发根都快直立起来。内心出现了许多个念头......，这一系列的反应都影响着你，所以人的念头和情绪会直接影响健康，而每一种疾病都能追溯到心理的相关因素。
你相信吗？人外在的一切都可折射出你内在的思维状态。一个老年个的面部状态也将显现出她一生的思维方式，这便是所谓的面由心生，所以清理一个干净的内在世界尤为重要。
很多人终其一生都在寻找宁静、快乐、平和，但是到老也没能如愿，如果我们能早早的发现，这些都不在外部世界，全部都存在于我们自己的内在，它存在于人内在深层的高级智慧，这些宁静和快乐不是物质世界所带给你短暂的、稍纵即逝的快感，而是持久的、深厚的、高层次的生命体验。
为什么我们没有发现它，因为我们的身体一直被大脑的思维所掌控，我们失去了对自己的控制权，被人体的无意识状态接管了一切，我们每日被6万个念头包围着、困扰着，所以无法与内在的意识取得连接，当我们失去这个连接，就如同禅宗当头棒喝：主人翁何在？
用什么方法可以连结到自己的内在意识呢？就是——临在，在生活中习练时刻保持在当下的状态，过去已经过去，而未来不必期待，只有当下的一刻是真真切切的属于我们的，只要你在当下，那么就与内在的力量取得了连接，最终达成合一的状态。有一次，有幸参加了彼尚老师线下的课程《轻而易举的富足》，在课程开始前，彼尚老师从讲台上走下来，缓慢的走到同学中间，一个一个的看我们的眼睛，我当时心里在想，他在看什么？是不是我们之间有些人在他眼里是不一样的。几年过去了，这一幕一直深深的印在我的脑海中，到今天我想我找到了答案。彼尚老师在课程之前这样做，第一个目的可能是通过与每个人目光的接触而达成与场域内所有能量的连接，因为每个人体都是一个能量体，与他进行连接，才能达成一个大的能量场，对于他后面的课程内容的推进是非常有帮助的。第二个，我的体验是当我与老师的目光接触时，我能从他的身上感受到平和、宁静、喜悦的能量，目光中流露的是满满的无条件的爱。第三个，当我们每个个体与内在的自我达成了合一的状态时，将承现出不一样的能量场，老师是可以深深的感受到的。
我们来到这个世界之前，早已选好了一生要体验的项目，谁做我们的父母，要经历怎样的艰难困苦，要体验怎样的背叛与别离，要经历什么刻骨铭心的爱情，亦或是出现什么样的意外，相信吗？这些都是你自己早已选好的，来到这个世界前，你将失去这段记忆，唯一知道你所有的选项的就是你内在的那个自己，当你可以与自己合一时，这些记忆就将全部呈现在你的面前。
