今天想谈谈运动，之前也谈过，那会其实还没有把运动变成习惯，有点逼着自己的感觉，现在是已经把运动当成了一个习惯，并且会一直坚持下去。
运动带给我的好处真的非常多，我想分享几个给大家。
一、让我拥有了一个健康的身体。在三四年前，我因为上晚班的工作，加上自己心态不好，体检时查出了心肌缺血，那会的我非常虚弱，心会经常砰砰砰的跳，吃了药也没什么用，后来我换成了白班的工作，另外开始坚持每日运动—跳绳，大概花了一年的时间身体恢复了，整个人的精气神也变好了。
二、精神状态更佳了。这次返程高速封路，导致坐了30多个小时的车，总共加起来估计就睡了4-5个小时，昨天一到家，我就先去做了饭，后面收拾家里带来的东西，一直到10点左右才睡，我发现这个过程中，相比于以前，我的精神真的好了很多，我没觉得特别累，我意识到我的身体真的变好了，这就是运动带给我的正反馈。
三、自我效能感强了。长期运动的人对自己的身体有一种掌控感，拥有更高的能量，表现出来的就是我可以做好，我是没问题的，我现在有这种感觉，整个人真的自信了很多。
四、拥有一个好心态。身体健康了心态自然就好了，变得越来越乐观，焦虑恐惧等这些情绪也少了，我现在和朋友聊天会经常分享我过得越来越开心了，这是一种来自内心的愉悦感。
这几个好处都是我自己亲身感受到的，从对运动不感兴趣到现在每日必运动，我感谢运动带给我的能量，我相信只要不断坚持，多年后我依然会拥有一个健康的身体，那才是我最期待的，也是我为什么会一直坚持下去的原因。
