命题作业之:身体的感觉让我想到的

昨晚等孩子们都睡了,我终于可以安静地坐下来听老师的课了。这堂课让我们去感受身体,去体验正念正觉。在老师的引领下,我感受到当自己把注意力都放在鼻端,深长的呼吸时,我能感受到头脑里冒出一个又一个念头,然后这些念头又一个一个地褪去,看着他们来了又去了,让我想起这是我熟悉的感受。

记得十几年前吧,有段时间我身体不太好,总是感觉身体不舒服,当年老公还在学校当老师,记不清他从哪里看到说静心打坐对身体提高免疫力有益,于是他让我每天抽空打一下座。那是我们感情很好,我对他也是绝对信任,于是就真的尝试在下午吃完饭前去打坐(一直以来妈妈都和我们住,想起来很感恩,因为她的付出,我几乎没怎么做过饭)那时也不懂怎么打坐,就坐在凳子上,让自己闭上眼睛,深长的呼吸,试图把注意力都放在呼吸上。记得那时的感受是,自己的头脑就像一个跑马场,身体虽然静止下来了,头脑却还很忙碌,各自念头不断闪现,来了,灭了,又来了,又灭了…但有几次我真的达到放空了头脑,一下神清气爽,似乎人也和环境融为一体了。那种感觉很奇妙,就那么短短的几秒钟,可遇而不可求。记不清后来什么原因就停下来了,但那些体验这么多年还记忆犹新。

这几年经历了流产,怀孕,生育,现在已经有了两个孩子,生活忙碌而充实(也有很多时候是无事忙)已经好久好久没有自己安静地坐下来感受自己的一呼一吸了。常常想把自己充实起来,很怕自己对别人是无用的,结果却是这忙忙碌碌中弄丢了自己。最近在听课的同时也在反思,我可以没用吗?我可以安静下来什么也不做吗?我可以认真欣赏一朵花,一片云吗?我可以悠闲地没有任何罪恶感地让自己浪费一个下午吗?我可以一个人看一场电影吗?我可以好好陪伴自己吗?

常常把爱自己挂在嘴边,而我更需要有爱自己的行动了。一朵花,一杯茶,一本书,一段看似无用的时光,让自己安静下来,我可以无用。

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