原体重:52公斤,现体重:51公斤
04:30起床,22:30睡觉
早餐:1杯脱脂牛奶+1片面包+1个鸡蛋+半个红薯
午餐:1碗饭+酸菜鱼
晚餐:1碗莲藕汤+1块鸡肉
运动:跑4圈7.7公里
学习:英语37分钟